朋友去世的心理压力如何自我开导？

最近一位同事朋友自杀去世了。当我知道消息的时候瞬间崩溃了，我们关系挺不错的。他去世的那个晚上，还来我家给我和我男朋友送了一个礼物，走的时候说就当作新婚礼物了。当时听到他的话，也没有多想。
那天晚上他在家上吊自杀了。平时他在我们眼中就是个积极乐观的人，很孝顺父母。开始同事们问我最近和他有联系吗，我说有，大家说这两天找不到他了，我突然心理就有不安的情绪。后来大家去他家门口找他，敲门没人开，说车就在楼下。后来联系上他父母，说知道他在哪里，就放心了。晚上很晚朋友告诉我，他走了。后来才知道，他父母在接完同事的电话，报的警。
我就不停的回想他最后说的话。在他走的前几天，还拜托他带我去组装一台电脑。他很热心，带我去的，回来路上聊天，还给我看了他一张上大学时候的一寸照。在他走之前，朋友圈发了一条动态。大致意思是，人活一世，不用在乎生前事和身后名。可以当做一场游戏，游戏太难依然可以不玩，也终于可以睡个好觉，发了一个搞怪表情。最后附带的就是他当时给我看的那个照片。
现在每到不忙的时候，身边没人的时候，总会想到他的照片。想到他之前说的话。晚上总是睡不着觉。还特别的害怕，开始不会害怕，慢慢的总是害怕。不能自己在家，在家就很害怕。身边有人也会害怕，精神达到了崩溃的边缘。