如何化解“强迫思维”带来的痛苦？

我今年研二 有强迫症抑郁症（重度）我父亲很爱我 溺爱那种 他总喝酒（35年） 喝完酒喜欢墨迹 骂人 一遍遍重复一件事 心态直接给我搞崩溃 他能一直墨迹同一件事2个小时像神经有问题一样但不喝酒很好 和我母亲总打架 小时候打我妈 我会帮我妈还手 我知道儿子不该打老子 但是真的控制不了 我的心态很大的问题直接崩了 一方面不喝酒对你好 喝完酒对你墨迹 后期一听到他的脚步声心就嘚瑟 我强迫症很严重 一个问题不断的重复 天天满脑子重复问题 反复思考东西 在父亲影响下以及打闹家庭 后来我长大了 他再墨迹我 我就会骂他（不是那种有意的说难听的我真的没办法）有时会锤他 我在学习 别磨叽 因为我一直犯病从高三到读研 很煎熬的8年 一直难受着 心很黑暗 绝望 他在墨迹我 我真的受不了 3月27日父亲去世 我突然想到我1月31日过年回来和我父亲也吵闹 也捶过他 可能有一次力气使大劲了 是不是我打我父亲 让她去世了我是杀人凶手 害死了他但我内心也知道 他长期喝酒 还有一些肺部疾病 可能和我也无关 但内心就是谴责 我是个善良的孩子 我对朋友家人奶奶姑姑都很好我的心理疾病害死了我 很容易多想 强迫症加重反复思考想死