怎么改掉熬夜这个“坏毛病”？

熬夜这个坏习惯怎么改啊？我想要改变这个坏毛病，但是只要早睡就必定失眠，越是到夜里越想玩手机，怎么办啊？

…… 2022年04月05日 08:10 IP属地: 江苏

杨丽群的回答

杨丽群心理咨询师 IP属地: 山东 2022年04月05日 08:24

您好哦！
早睡是几点睡呢？熬夜的习惯有多久了呢？是什么原因想要改变熬夜呢？
习惯是可以改变的，旧的习惯是可以被新的习惯替代的，可能需要个中间地带。您能接受么？
希望对您有所帮助。我是杨丽群，壹点灵的心理服务者，如您需要详细了解，可以私聊。

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杨丽群

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