欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我很想知道，什么是自我否定？而又为什么会自我否定？并且很想知道自我否定会给生活带来什么样的影响
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。 “自我否定”的确是一种很不舒服的情感体验，像是自己“打”自己。不知道是不是你自己有这样的困惑呢？ “自我否定”在心理学上也称作“自我攻击”，它包括：比如自责、 羞耻、内疚、自我怀疑…等等。“自我攻击”的确是会给人带来“内耗”，会限制自己向外探索的力量，让自己只能停留在原地。 你问“人为什么会自我否定？…”，这或许和个体的成长经历有关，比如：经常被别人否定，慢慢地就内化到了自己的内心，认同了别人对自己的看法，陷入自我怀疑中，认为自己什么事都做不好，习惯性的把“攻击”转向自身。 “自我否定”对个体的危害很大，当我们意识到后，该怎么办呢？ 1、保持觉察， 一旦发现在否定自我时，按下暂停键； 2、接纳自我，允许自己的不完美，给自己成长的空间，不要和别人去做比较； 3、“正念”练习，它可以帮助你身心放松方式，学会和情绪相处； 感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！
为什么会存在自我否定
我很想知道，什么是自我否定？而又为什么会自我否定？并且很想知道自我否定会给生活带来什么样的影响
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
“自我否定”的确是一种很不舒服的情感体验，像是自己“打”自己。不知道是不是你自己有这样的困惑呢？
“自我否定”在心理学上也称作“自我攻击”，它包括：比如自责、 羞耻、内疚、自我怀疑…等等。“自我攻击”的确是会给人带来“内耗”，会限制自己向外探索的力量，让自己只能停留在原地。
你问“人为什么会自我否定？…”，这或许和个体的成长经历有关，比如：经常被别人否定，慢慢地就内化到了自己的内心，认同了别人对自己的看法，陷入自我怀疑中，认为自己什么事都做不好，习惯性的把“攻击”转向自身。
“自我否定”对个体的危害很大，当我们意识到后，该怎么办呢？
1、保持觉察， 一旦发现在否定自我时，按下暂停键；
2、接纳自我，允许自己的不完美，给自己成长的空间，不要和别人去做比较；
3、“正念”练习，它可以帮助你身心放松方式，学会和情绪相处；
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！