害怕自己会得抑郁症怎么办？

我一个人住，感觉每次都会把自己逼到绝境，每天也很丧，感觉没什么值得开心的事，很害怕自己会得抑郁症，自从看了一些关于抑郁症的东西过后就好害怕这个...

英英玉立的思萱 2022年04月11日 18:23 IP属地: 浙江

胡欢欢的回答

胡欢欢心理咨询师 IP属地: 上海 2022年04月11日 18:46

您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。
老师能理解你现在的苦恼和困惑，也愿意帮助你。你害怕自己得抑郁症，说明你存在主观能动地重新寻找热爱的想法，值得点赞。
1、是什么事情让你觉得自己把自己逼到绝境了呢？是人情关系的冷漠？是学业还是工作的反复折磨？
你静下心来分析一下原因，更要积极的面对问题，不要逃避问题，要相信自己一定可以走出这困局。
2、害怕自己得了抑郁症
如果实在不放心，建议去当地正规的心理卫生门诊进行诊断，确诊抑郁症要做一个系统的评估，如果抑郁情绪持续了两周以上，才可以做出诊断。根据测评结果进行及时治疗或者调节。
养成良好的生活习惯，多和身边人沟通聊天，可以驱散自己心中的不解和烦闷。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。