胡欢欢

您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。 看到你上面的描述，你之前的生活一直是依恋家人和朋友，失恋后你自我觉悟，想通过平台的协助学会独立成长的方式，老师为你的行为点赞，真替你开心，你能有这种想法和行动，说明你的生活即将活成你想要的样子啦。 依恋型人格有两个信念： 第一个是“我无法独立自主地去完成某些事情”； 第二个是“别人都比我强，我可能会被抛弃。我必须展现出最好的状态让别人信任我，这样我就可以依赖他。” 你可以尝试这样改变： 1、 从生活上的小事训练自己的独立意识。例如，当别人问自己想吃什么时，别再说随便，即使想到一个说出来最后很难吃的，也好过每次都让别人替自己做决定的食物。 2、 请勿随意给自己贴标签。有的时候明明就是自己懒，自己怕吃苦又怕累导致自己的失败，自己不懂体谅别人造成人际关系紧张，就不应该用依赖型人格障碍当借口解释自己的不如意。 3、 明白依赖型人格的成因很大程度上受家庭关系的影响很重要，它是性格与成长环境共同作用的结果，而不是与生俱来的，这意味着它不是个体的本来属性，因此可以较容易地改变的哦。 加油吧，希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。

您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。 非常理解您现在的困惑，您不想接触人群，不喜人多，甚至在人多的地方会很不自在，想逃避，这确实是社交恐惧的表现之一，但社交恐惧内心是渴望社交，希望能够让别人看到自己，表现自己的，但由于内心的自卑情结存在，过于在意他人对于自己的看法与评价，所以恐惧与人交流，社交恐惧者是“被迫”回避社交的。从您的描述中，我认为不完全算是社交恐惧。 如何判断社交恐惧： 1、对社交场合和情境表现出显著且持续的恐惧和焦虑心理。总担心自己会出丑，会出现脸红、口吃、不敢直视别人眼睛的情况，不仅会自己尴尬，还会给别人带来一些影响和干扰。不管这些情况会不会真的出现，但是自己总是会担心它会出现，由此产生恐慌心理。 2、就是持续时间超过半年，给自己的生活带来了很大的影响。 3、有强烈的想要逃避某些社交场合的愿望，觉得如果自己不能逃避就会很痛苦，很害怕。 4、明明知道这样的担心、焦虑、恐惧是多余的，没有必要的，但自己还是无法避免，无法控制。 如果满足以上四点，那么基本就可以确定为社交恐惧，如果没有以上4种情况就不是社交恐惧。 希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。

您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此回答你提出的问题。 你认为自己是个孤单的人，不想和外界交流，包括和家人相处的关系也淡漠。让你感受到自己不能被理解甚至觉得自己一无所有，是吗？很理解你的心情，也很心疼你。 交往关系是人与人之间能带来安全、信任的最重要的联结，你的孤单无助和低落情绪就来自于你的人际关系上的需求不满。 你该怎么面对呢？ 很多时候，我们或许不能去改变现实状况，你和家人的不善言辞，疏于表达，甚至会和爸爸吵架，你期望周围人更多的关注自己，期待朋友自天而降，能更多的理解你、支持你。 现在最可能改变的还是自己的内心，如果你交流不自然，那可以从最简单的开始尝试，如果家人理解你，我们学会用心去体会他们的世界，至少他们在我们的身边，始终是自己最亲近的人。 希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。

您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此回答你提出的问题。 你很善良，善解人意，值得交往，你觉得自己软弱，别人欠你钱你也不敢要，不被重视，受到委屈只能自己也不能发泄，不想因为自己的情绪不好而影响到其他人，为此你很苦恼，很理解你，也很心疼你。 1、太在意别人，为别人着想 善良本没错，你总是太顾及别人的情绪而忽视了自己情绪，明明伤心还要装作快乐的样子，不想让别人看到你不开心的样子。但是你不能长期这样压抑自己的情绪，有时候也需要找个要好的朋友去倾诉心声，这样，才能缓解你的脆弱，才会让你内心变得强大。 2、珍惜自己，为自己着想 你不想把负能量带给身边的朋友，说明你是正能量爆棚，身边的朋友们一定都是非常喜欢你的。你需要从自身挖掘一些对自己有益的看法，让那些能够对自己有益的想法主导自己的人生！ 希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。