心事随笔

您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。

能感受到您现在内心有一些愤怒和无奈。您和老公的相处不太顺畅，他每天都要忍不住的批评指责您。您有些生气，也有些心有不甘，不知道该怎么办了。

非常能理解您的感受。本来生活已经很不容易，还要被自己的老公批评指责。这样长时间的压抑，您一定很难熬，很辛苦吧。

其实，我们每个人的生活都不可能一帆风顺，都会遇到各种各样的挫折。您能想到把这些记录下来，证明您已经在尝试面对和成长。或许一开始很难，没关系，可以慢慢来。

或许，您可以想想，您的老公是在怎样的家庭环境中长大的呢？家庭氛围是怎样的呢？或许因为一些家庭条件的限制，他没能获得物质和精神上的适当满足，显得有些匮乏，能够给予的很少，反而希望从婚姻中得到更多补偿，所以造成了一些冲突和伤害。也可能因为他觉得自己不好，也不知道该怎样面对，所以说成是您的不好，以此来缓解自己的焦虑。

或许，您可以尝试着在内心划出一条合适的边界。比如，您老公的一些负面情绪，一些批评指责，那只是他自己的，不是您的，您可以选择不接收。

您也可以想想，您有这样的想法，您的老公知道吗？或许，您也可以找个适当的机会，和他心平气和的，坦诚的谈谈，说出您的想法和建议，也尊重他的想法。相信经过多次的沟通，对方也会感受到您的真诚，并商量出适合你们的相处之道的。

您也可以尝试着调整自己的心态，及时的宣泄一些负面情绪，比如，找人聊聊，适当的运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松的方法等等。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！