心理缺爱的人，如何自救？

越是缺少某个部分越是渴望，心不安宁，无处可安放的感觉，希望能够获得内心的宁静，常常会因为对关系中爱的渴望，内心起伏落差很大，情绪也常常会受到影响，周围的人也不理解。

这种情况如何自救？

大佑歌迷 2022年04月14日 14:10 IP属地: 浙江

杜砚杰的回答

杜砚杰心理咨询师 IP属地: 未知 2022年04月14日 15:53

您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。

能感受到您现在内心有一些焦虑。您觉察到自己内心缺爱，会特别渴望得到，也容易受到外面的干扰，情绪波动也比较大，也容易被大家误解。您有些担心，不知道该怎么办才好。

非常能理解您的感受。自己内心受过的伤，也只有自己能懂，但是也心有不甘。总想去试一试，但同时也伤害了自己。这段时间，您一定很难受，很辛苦吧。

其实，我们每个人都有自己的性格偏向，也有自己的优点和不擅长。没关系，这很正常。您能意识到自己的这一部分，证明您已经在面对和成长。这真的很棒。虽然目前还没办法做得很好，没关系，可以慢慢来。

您有提到，您特别渴望被爱，会因为对关系中爱的渴望，情绪受到影响。或许，您可以想想，除了从关系中获得爱，还可以从哪里获得呢？比如，自己，可以尝试自己爱自己，自己满足自己等等。

或许，您也可以尝试着接纳自己的这一部分，允许自己如此的渴望，即使没有得到，也坦然的接纳。您还可以在日常生活中适当的调整心态，及时的宣泄一些负面情绪，比如，找人聊聊，适当的运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松的方法等等。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！