生气或者吵架的时候，为什么脑子里只有对方... 今天又和男朋友吵架了，起因其实就是一个扔垃圾的事情，我之前就和他说过了，让他把房间桌子上的垃圾收一下，已经乱丢好多天了，但是他每次都没有做，因为这个事情我就和他吵了一架，可能还是觉得我在这段关系里付出的更多吧，每次都是我去收拾，所以就想让他自己的事情自己做一下，但是他总是忘记。我就和他吵架了。吵架的过程中，就总能想到他之前做的一些让我生气的事，越想就气，就会吵得很凶，我该怎么办呀？
生气或者吵架的时候，为什么脑子里只有对方...
今天又和男朋友吵架了，起因其实就是一个扔垃圾的事情，我之前就和他说过了，让他把房间桌子上的垃圾收一下，已经乱丢好多天了，但是他每次都没有做，因为这个事情我就和他吵了一架，可能还是觉得我在这段关系里付出的更多吧，每次都是我去收拾，所以就想让他自己的事情自己做一下，但是他总是忘记。我就和他吵架了。吵架的过程中，就总能想到他之前做的一些让我生气的事，越想就气，就会吵得很凶，我该怎么办呀？
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些焦虑。您和男朋友吵架了，因为他没有按照您的要求，收拾好桌子上的垃圾，这让您联想到您在这段关系中的付出比他多，您感到很委屈，吵架的时候也会想起他曾经让您生气的种种。您觉得这样下去不好，但是也不知道该怎么办。
非常能理解您的感受。您一定非常在乎他，想要经营好和他之间的关系，才会如此的担心。这段时间您一定很难受，很辛苦吧。
其实，想要经营一段幸福的爱情并不容易，总会遇到各种各样的问题。您有这样的困惑也很正常。没关系，可以慢慢来。
您有提到，您觉得您在这段关系里付出的更多。或许，您可以想一想，您有这样的想法，对方知道吗？他又有怎样的想法呢？您在和其他人的相处中，也有类似的想法吗？或许因为一些小时候的经历，比如，被父母要求付出更多，以照顾他人等等，我们会习惯性的付出，虽然获得了一些关系，但也让我们身心疲惫，自有不甘。或许，您可以找个合适的机会，心平气和的找男朋友谈谈，说出自己的想法和建议，也尊重他的想法。相信经过多次的沟通，对方一定会感受到您的真诚，也能商量出合适的相处之道的。
或许，您也可以在日常生活中适当的调整心态，及时的宣泄一些负面情绪，比如，找人聊聊，适当的运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松的方法等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！