欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
总是自残。晚上总是失眠。记忆力不好。注意力集不了中。总是便秘。很容易生气。控制不住情绪。不相信任何人。很自卑。有什么错都怪在自己身上。感觉活着没意思想死。这是怎么了？
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。 看了你的心事随笔，我感到很难过，我猜测，不良的身心反应是否也让你感到无力、恐惧和痛苦。 我想先请你停止自残！自残会让你身体感到疼痛，但相对于你心里的痛苦，自残或许只是为了弱化、缓解你身心的压力，是吗？ 如果你是未成年人，建议让父母带着你去三甲医院的精神科进行诊断，医生经过一系列检查和评估，根据结果，会给出你调节情绪和干预的有效方法。 我猜你心里有很多的委屈和不满，少有人关注和倾听。这也需要去自我调节、缓解压力： 1、倾诉，把自己的情绪表达出来，告诉你的父母，也可以向你信任的朋友去倾诉； 2、做自己曾经喜欢的事情，去“找人玩，找事做”； 3、听听音乐，或者大哭一场，把自己的情绪释放出来； 4、可以寻求专业的心理咨询。 感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！
心事随笔
总是自残。晚上总是失眠。记忆力不好。注意力集不了中。总是便秘。很容易生气。控制不住情绪。不相信任何人。很自卑。有什么错都怪在自己身上。感觉活着没意思想死。这是怎么了？
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
看了你的心事随笔，我感到很难过，我猜测，不良的身心反应是否也让你感到无力、恐惧和痛苦。
我想先请你停止自残！自残会让你身体感到疼痛，但相对于你心里的痛苦，自残或许只是为了弱化、缓解你身心的压力，是吗？
如果你是未成年人，建议让父母带着你去三甲医院的精神科进行诊断，医生经过一系列检查和评估，根据结果，会给出你调节情绪和干预的有效方法。
我猜你心里有很多的委屈和不满，少有人关注和倾听。这也需要去自我调节、缓解压力：
1、倾诉，把自己的情绪表达出来，告诉你的父母，也可以向你信任的朋友去倾诉；
2、做自己曾经喜欢的事情，去“找人玩，找事做”；
3、听听音乐，或者大哭一场，把自己的情绪释放出来；
4、可以寻求专业的心理咨询。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！