敏感在意总是让我那么焦虑，每天活得很累怎... 我真的受不了了。很在意别人的眼神或者一句话，然后胡思乱想。每次想到一件事会往坏的方向想，比如说我今天受了点然后就会想会怎么样会不会很严重。就因为焦虑使我变得自卑敏感多疑，每天过的很累。我该怎么办
敏感在意总是让我那么焦虑，每天活得很累怎...
我真的受不了了。很在意别人的眼神或者一句话，然后胡思乱想。每次想到一件事会往坏的方向想，比如说我今天受了点然后就会想会怎么样会不会很严重。就因为焦虑使我变得自卑敏感多疑，每天过的很累。我该怎么办
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能回答你的问题。
留言中能感受到你为自己因为太在意别人的话语或者眼神而感到不自在、焦虑。想到事情时会往坏的方向想，听上去你现在挺担心的。脑袋里装满了不期望的想法使你很疲惫，这影响了你的正常生活，你受不了了，你想要寻求方法做出改变，希望自己在面对别人的眼神或者话语时能够更从容一些，希望自己遇到事情多往好处想，是这样吗？
每个人针对他人都会有自己的想法，有好的也有不好的，如果我们每遇到一个人的眼神或话语都去按自己的想法去揣摩的话，估计要花费大量的心思和时间，那怎么能不累呢？
你还能想起是什么时候开始特别在意别人的眼神或者话语吗？当时发生了什么呢？现在当你接触到别人的眼神时你在想什么？你担心会发生什么呢？你担心的事情发生过吗？如果有，你认为下一次可以做些什么准备来预防同样的情形呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。