我好像一直活在昨天，经常为昨天和别人说话...

我好像一直活在昨天。经常为昨天和别人说话说的太多感到后悔烦躁。为昨天做的错事感到后悔。

米龙 2022年04月24日 10:07 IP属地: 河南

杜砚杰的回答

杜砚杰心理咨询师 IP属地: 未知 2022年04月24日 10:40

您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。

您意识到自己不能很好的活在当下，而是经常回忆昨天发生的一些事情，会因为的一些言行感到后悔不安。

我能理解您现在内心的忐忑和沮丧。但您能清楚的认识到自身的问题，这点真的很棒。相信您也希望有所改变，可能暂时不能做得很好，没关系，可以慢慢来。

您可以想想，您说过的话，或者做过的事情，对您和他人产生了具体怎样的影响？这些影响，哪些是具体存在的，哪些只是因为您担心？如果说错做错，这些对您来说，意味着什么？除了后悔，还有哪些方法可以面对？

或许，您可以从察觉自己的情绪开始，当您下次有类似的想法时，可以想办法转移注意力，停止继续思考，以逐渐切断以往的认知——情绪之间的链接模式。您也可以告诉自己，这种状态只是暂时的，就像您刚出生时并不是这样一样，您也能够回到以前的状态。

或许，它也是在提醒您，要更加关注自己的内心。您可以尝试着接纳它，允许自己有不完美和失败，因为这才是真正的您。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！