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自己27岁，孩子3岁半。只要孩子有一点做得不好就想吼她，一吼孩子就哭，自己更控制不住情绪怎么办。
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。 很荣幸能回复你的疑问。 从你的简短文字中看的出你正在被自己的情绪所困扰，明明自己不想吼孩子的，但是又忍不住，看到她哭又会让你烦躁继而会继续发脾气。事后又会后悔和内疚觉得自己不应该这样。非常理解你的心情，很多妈妈都会遇到这样的问题尤其是自己全职带孩子的更加容易控制不住情绪，真的太不容易了。 首先我们先来了解一下情绪，情绪有好的情绪也有坏的情绪，每个人都会有，就看我们怎么去处理情绪，所以这会涉及到情绪管理的问题。 可以觉察一下是不是因为孩子的行为也是你自己在原生家庭中没有被接纳的从而藏在身体里的雷，这个雷会在毫无防备的时候爆发，这时候的情绪就很难控制，所以觉察到了这一点就好办了，先接纳这样的自己，再接纳孩子的行为，在生活中不断的去练习，慢慢的进步，积累了成功体验，慢慢的你就能管理好你这一部分情绪了。 如果情绪是因为没有休息好而产生的，那就去让自己好好休息，休息好了，情绪一般就会稳定。 另外还可以通过听舒缓的音乐，运动等来转移注意力，让自己的情绪慢慢稳定。 希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
总是控制不住情绪，想吼孩子怎么办？
自己27岁，孩子3岁半。只要孩子有一点做得不好就想吼她，一吼孩子就哭，自己更控制不住情绪怎么办。
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很荣幸能回复你的疑问。
从你的简短文字中看的出你正在被自己的情绪所困扰，明明自己不想吼孩子的，但是又忍不住，看到她哭又会让你烦躁继而会继续发脾气。事后又会后悔和内疚觉得自己不应该这样。非常理解你的心情，很多妈妈都会遇到这样的问题尤其是自己全职带孩子的更加容易控制不住情绪，真的太不容易了。
首先我们先来了解一下情绪，情绪有好的情绪也有坏的情绪，每个人都会有，就看我们怎么去处理情绪，所以这会涉及到情绪管理的问题。
可以觉察一下是不是因为孩子的行为也是你自己在原生家庭中没有被接纳的从而藏在身体里的雷，这个雷会在毫无防备的时候爆发，这时候的情绪就很难控制，所以觉察到了这一点就好办了，先接纳这样的自己，再接纳孩子的行为，在生活中不断的去练习，慢慢的进步，积累了成功体验，慢慢的你就能管理好你这一部分情绪了。
如果情绪是因为没有休息好而产生的，那就去让自己好好休息，休息好了，情绪一般就会稳定。
另外还可以通过听舒缓的音乐，运动等来转移注意力，让自己的情绪慢慢稳定。
希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。