恋爱恐惧症，和女生交往总会感到不自在怎么... 今年29岁了，一直单身，从小受家庭环境影响，一路走来都是自卑 恐惧 不安的心理， 在与女生交往总是会感觉到不自在，内心充满无助。 不知道应该如何维持一段感情，一点点不是和热情的回应，总是会觉得是自己的问题。不够自信不够强大。怎么样能让自己摆脱这个痛苦。
恋爱恐惧症，和女生交往总会感到不自在怎么...
今年29岁了，一直单身，从小受家庭环境影响，一路走来都是自卑 恐惧 不安的心理， 在与女生交往总是会感觉到不自在，内心充满无助。
不知道应该如何维持一段感情，一点点不是和热情的回应，总是会觉得是自己的问题。不够自信不够强大。怎么样能让自己摆脱这个痛苦。
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很荣幸能回复你的疑问。
从你的文字描述看的出来你对恋爱的恐惧，处在相爱又不敢爱的撕扯的情感痛苦的困境中，真的很不容易，难为你了。而你也觉察了自己为什么不自信，恐惧和不安的原因，觉察的非常好。知道了原因接下去就会容易的多，自卑，恐惧，不安来源于家庭环境的影响，一个问题的形成需要一个过程，那么同样，改变也需要一个过程，此刻你最想改变的是哪一条呢？可以从中挑选一个你目前最迫切想改变的，然后去生活中体验，锻炼，多了一些成功体验就会强化，比如自信，不断的去尝试和锻炼自己，也在小事中肯定自己，并记录下来，经过一段时间的锻炼，相信你也有所改善。
希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。