疫情在家很崩溃怎么办？

这个疫情期间，我因为小事，发了两次大脾气，以至于我觉得自己可能已经在失去两位十分要好的朋友了。我不仅控制不好自己的情绪，也管控不好自己的学习生活。我本来成绩就不好，现在又退步了。感觉这个疫情，我接受了平庸自私的自己，但是我几乎失去了除家庭以外的一切。
这个疫情期间我真的是一边摆，一边卷，我就是个差生。我达不到我妈对我的期望。我因为爱面子，总是自我催眠，装出来自己成绩还不错的样子。我就是个差劲的人，我不值得拥美好的未来，我也没有资格去拥有。我想自暴自弃，就一直垫底吧，但是我又不甘心。我真的很讨厌自己，无比的讨厌。可我没有什么想结束自己的想法，我只想逃离。