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晚上总是失眠怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。 您说，您晚上总是失眠。我感受到这件事似乎让您有一点焦虑，有点担心，想要解决这个困扰。我想问一下：您确定是失眠吗？根据世界卫生组织关于失眠的定义，至少要符合几个条件：有入睡困难、维持睡眠障碍或睡后没有恢复感; 至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活; 没有神经系统疾病、系统疾病、使用药物等因素导致的失眠。您可以对照一下，判断自己是否真的就是失眠的情况。如果是，那么您失眠有多久了呢？有没有发生什么重大的事情让你失眠？或者您的内心有没有什么“心结”没打开，影响了您的睡眠？如果不是失眠，只是入睡困难，或者偶尔的睡不着，那您看是不是可以回顾一下自己的生活状态，是不是有什么压力？是不是有什么心思？ 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
晚上总是失眠怎么办？
晚上总是失眠怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
您说，您晚上总是失眠。我感受到这件事似乎让您有一点焦虑，有点担心，想要解决这个困扰。我想问一下：您确定是失眠吗？根据世界卫生组织关于失眠的定义，至少要符合几个条件：有入睡困难、维持睡眠障碍或睡后没有恢复感; 至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活; 没有神经系统疾病、系统疾病、使用药物等因素导致的失眠。您可以对照一下，判断自己是否真的就是失眠的情况。如果是，那么您失眠有多久了呢？有没有发生什么重大的事情让你失眠？或者您的内心有没有什么“心结”没打开，影响了您的睡眠？如果不是失眠，只是入睡困难，或者偶尔的睡不着，那您看是不是可以回顾一下自己的生活状态，是不是有什么压力？是不是有什么心思？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。