感觉自己有一些抑郁怎么办？

感觉自己抑郁，焦虑后一直无所事事，没有干啥事，一直很空虚，我应该怎么办

Bling 2022年05月11日 22:17 IP属地: 广东

邱爽的回答

邱爽心理咨询师 IP属地: 天津 2022年05月11日 22:41

可以寻求下心理医生或者医院心理科的帮助。同时，给自己安排一些切实可行的小事，比如每天必须看几页书，或是一周要出去吃一次饭……渐渐丰富起来，不怕事小，只要去做就行。

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邱爽

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擅长领域：1、产后抑郁只有经历过的妈妈才能感同身受~焦虑、抑郁、强迫、洁癖……通过系统的学习和不断的自我完善，逐渐从产后抑郁中走了出来。如果你还深陷其中，希望我能用专业知识+自身经历，好好地拉你一把。 2、个人成长焦虑型人格，完美主义者…受原生家庭影响，一直感受到内耗和不自洽带来的拉扯。你需要的不是一个“医生”，而是让你被看见的一束光。我会结合自身经历，帮助你了解自己，重新认识自己，最终实现自我改变和治愈。 3、亲子教育作为宝妈，深知儿童心理学的重要性。积极倾听、父母效能训练…全方位帮你解读儿童心理，获取更完善的亲子关系。