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邱爽

邱爽

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社会心理师 | 产后抑郁自愈经历

天津市·红桥区

视频

6 小时 个案时长
4 从业年限
303 小时 受训时长
5.0 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年7月

个人简介

「你好,我叫邱爽」36岁

一个始终对“人”保持好奇与热爱的人

也是一个在情绪风暴里学会游泳的人

「我的三重底气」

第一重:天生的共情天赋+广告人的表达力

我一直认为,共情是一种与生俱来的能力

很幸运,我可以借助我的天赋来工作

作为一个乐于倾听、善于共情的人

我擅长听懂你“没说出口的话”;

同时,我从事了十几年广告营销工作

这段经历让我拥有了极强的表达能力 ——

我擅长帮你梳理好缠住你的复杂思绪

.

第二重:穿越黑暗后重获新生

产后抑郁、焦虑,这些标签我都贴过

婚姻的“七年之痒”也给我上了一课

但现在,它们只是我地图上的“通关关卡”

我知道怎么拉自己一把

也愿意拉同样身陷囹圄的你们一把

第三重:高需求男孩的妈妈

我的儿子6岁,从小敏感、倔强、精力无限

有同样经历的妈妈们,

你们的焦虑和疲惫我都懂

「我想对你说」

如果你正在经历:

- 产后抑郁的孤独与无奈;

- 职业生涯的迷茫与焦虑;

- 在爱逐渐消逝的婚姻里消磨;

- 被一个高需求宝宝磨到怀疑人生;

- 在原生家庭的困境中无限内耗;

- 或者只是觉得“没人懂我”…

别自己硬撑

请允许我,陪你一起慢慢走出来

咨询师寄语: 先治愈自己,再来疗愈你。你若明朗,万物有光。我愿陪伴你,一起成长…

擅长方向

领域

恋爱冲突 职业压力/倦怠 职业适应问题 青少年情绪问题 亲子冲突 人际冲突 完美主义 自我探索 讨好型人格 成长创伤 自卑心理 女性成长 焦虑情绪 婚姻冲突 产后抑郁情绪

人群

青少年咨询 孕产妇 成人个体咨询

擅长服务

关系改善 情绪疏导 心理分析 情绪管理 情感陪伴

语言

普通话

流派

心理动力取向

风格

温和而坚定 深刻而有力 富于创造性 温和而真诚 赋能

擅长介绍

1、产后抑郁 只有经历过的妈妈才能感同身受~焦虑、抑郁、强迫、洁癖……通过系统的学习和不断的自我完善,逐渐从产后抑郁中走了出来。如果你还深陷其中,希望我能用专业知识+自身经历,好好地拉你一把。 2、个人成长 焦虑型人格,完美主义者…受原生家庭影响,一直感受到内耗和不自洽带来的拉扯。你需要的不是一个“医生”,而是让你被看见的一束光。我会结合自身经历,帮助你了解自己,重新认识自己,最终实现自我改变和治愈。 3、亲子教育 作为宝妈,深知儿童心理学的重要性。积极倾听、父母效能训练…全方位帮你解读儿童心理,获取更完善的亲子关系。

风格介绍

结合自身经历和专业知识,给你温柔而有力的帮助。先疗愈了自己,再来治愈你。

资质与受训

1项长程
资质 社会心理师
学历 本科
长程 1项培训,累计303+小时
  1. 第十一期《咨询师直通车中阶训练营》咨询师系统课

特殊约定

取消约定

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如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

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如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。

咨询须知

  1. 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
  2. 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
  3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
  4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。

公益解答

公益解答

压抑难受情绪崩溃怎么办

你好,我是壹点灵的心理服务者邱爽。 听了你的描述,没有任何具体的事端,但是能感受到正处于很敏感焦虑的情绪状态中,可以感受到你的绝望。 高二期间正值青春期,和学业压力最大的阶段。青春期的时候,你的身心会有成长性的变化,可能不自知,但会让你产生莫名其妙的情绪;而学业,又赋予你一种无形的压力。你说你成绩不错,会不会同时对自己要求比较高?害怕失败?家里人是不是也对你报以厚望?除了学业,你是否在友情和亲情上遇到了一些困惑,导致你有一些压抑在心底的,没能解决的心结,导致情绪的崩塌?你可以试着沉静下来找一找症结所在,说不定可以从源头上解决问题~ 如果没有,你也不用对这种情绪过分关注。进入这个成长阶段,有这种不稳定情绪很正常。做你该做的事情,才能真正平稳度过。 如果需要进一步的帮助可以私信我,希望我的回答对你有所帮助~

今天心情不好

你好,我是壹点灵的心理服务者邱爽。 听你的描述,有种很强的代入感。貌似都不是很大的事情,但是加在一起就让你充满挫败感。接连发生的负面反馈,会指数般放大你的负面情绪,有种处处碰壁的感受,这是很正常的,我完全可以感同身受。但我们仔细想想每件事情,真的可以达到“他们讨厌我”的程度吗?打排球不是很好,长拳不是很擅长,不小心发错卷子,这些都并不能否认你的人格魅力和能力,也更不代表这些不强别人就会讨厌你。当对方给你一记重拳,你如果往回节节败退,就很容易产生自卑的想法。但如果用积极幽默的方式应对,比如“我的确不擅长排球,向你学习”“等下次学会了再给大家打拳”“不好意思发错了,看来你的字写得很好哦”~可能你的心态和对方的态度都会不一样,不是吗? 你可以尝试下看看,打破自己的心墙,也会收获不一样的回馈~ 希望对你有所帮助,如果有进一步需求可以私信我哦~

怎么能不考虑自己的表情

你好,我是壹点灵心理服务者邱爽。 通过你的描述,我感受到“表情”是你在交流中最最在意的部分,而且超出了正常在意的范畴,已经到了成为了让你不知所措的烦恼。我能感受到你的焦虑,对任何事情过于关注都容易起到反作用,这点毋庸置疑。我猜测,是不是因为在社交中,你曾经有过一些不好的经历,或是别人对你的评价,让你对表情这件事情格外在意?如果有,那么这种焦虑的生成也就很容易解释了。 从理智上说,与人交流过程中更应该在意的一定是气质,是谈吐,是聊天的内容,而不是表情。当对方被你聊天的内容吸引,自然不会有“丑”“吓人”的联想,过于关注表情本身就是一种略有偏差的认知。同时我想请问下,为什么会这么关注表情?有没有一些外界的因素被你忽略到了呢?可以仔细回忆一下,我们一起把它找回来,再解决掉~ 希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信。

生了宝宝之后 不想让她收到一点伤害

你好,我是壹点灵心理服务者邱爽。 通过您的描述,能感受到你对宝宝深深的爱和在乎,甚至有些患得患失和完美主义。我想告诉您,这一切都是正常的。一方面来源于天然的母性,另一方面也受孕激素影响。扁平疣这件事只是其中一个诱因,即使没有这个问题,也依然会有其他的事件,造成您这种略带焦虑的情绪。 首先,您要知道,适当的关心是没有问题的,它会让你把宝宝保护得更好。而过分的焦虑 ,是您的孕激素在作祟,可能无法控制,但不要过分关注它。您做到您该做的,剩下的您无法左右,那就兵来将挡水来土掩。 好情绪会提升免疫力,免疫力高了扁平疣自然会好。你可以试着找回以前的爱好,做回你自己。等孕激素渐渐退去,这种焦虑感就会越来越弱的。

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