
邱爽
可预约社会心理师 | 产后抑郁自愈经历
视频
个人简介
「你好,我叫邱爽」36岁
一个始终对“人”保持好奇与热爱的人
也是一个在情绪风暴里学会游泳的人
「我的三重底气」
第一重:天生的共情天赋+广告人的表达力
我一直认为,共情是一种与生俱来的能力
很幸运,我可以借助我的天赋来工作
作为一个乐于倾听、善于共情的人
我擅长听懂你“没说出口的话”;
同时,我从事了十几年广告营销工作
这段经历让我拥有了极强的表达能力 ——
我擅长帮你梳理好缠住你的复杂思绪
.
第二重:穿越黑暗后重获新生
产后抑郁、焦虑,这些标签我都贴过
婚姻的“七年之痒”也给我上了一课
但现在,它们只是我地图上的“通关关卡”
我知道怎么拉自己一把
也愿意拉同样身陷囹圄的你们一把
第三重:高需求男孩的妈妈
我的儿子6岁,从小敏感、倔强、精力无限
有同样经历的妈妈们,
你们的焦虑和疲惫我都懂
「我想对你说」
如果你正在经历:
- 产后抑郁的孤独与无奈;
- 职业生涯的迷茫与焦虑;
- 在爱逐渐消逝的婚姻里消磨;
- 被一个高需求宝宝磨到怀疑人生;
- 在原生家庭的困境中无限内耗;
- 或者只是觉得“没人懂我”…
别自己硬撑
请允许我,陪你一起慢慢走出来
资质与受训
- 第十一期《咨询师直通车中阶训练营》咨询师系统课
特殊约定
取消约定
如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。
延迟约定
如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。
咨询须知
- 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
- 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
- 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
- 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。
公益解答
公益解答
压抑难受情绪崩溃怎么办
你好,我是壹点灵的心理服务者邱爽。 听了你的描述,没有任何具体的事端,但是能感受到正处于很敏感焦虑的情绪状态中,可以感受到你的绝望。 高二期间正值青春期,和学业压力最大的阶段。青春期的时候,你的身心会有成长性的变化,可能不自知,但会让你产生莫名其妙的情绪;而学业,又赋予你一种无形的压力。你说你成绩不错,会不会同时对自己要求比较高?害怕失败?家里人是不是也对你报以厚望?除了学业,你是否在友情和亲情上遇到了一些困惑,导致你有一些压抑在心底的,没能解决的心结,导致情绪的崩塌?你可以试着沉静下来找一找症结所在,说不定可以从源头上解决问题~ 如果没有,你也不用对这种情绪过分关注。进入这个成长阶段,有这种不稳定情绪很正常。做你该做的事情,才能真正平稳度过。 如果需要进一步的帮助可以私信我,希望我的回答对你有所帮助~
今天心情不好
你好,我是壹点灵的心理服务者邱爽。 听你的描述,有种很强的代入感。貌似都不是很大的事情,但是加在一起就让你充满挫败感。接连发生的负面反馈,会指数般放大你的负面情绪,有种处处碰壁的感受,这是很正常的,我完全可以感同身受。但我们仔细想想每件事情,真的可以达到“他们讨厌我”的程度吗?打排球不是很好,长拳不是很擅长,不小心发错卷子,这些都并不能否认你的人格魅力和能力,也更不代表这些不强别人就会讨厌你。当对方给你一记重拳,你如果往回节节败退,就很容易产生自卑的想法。但如果用积极幽默的方式应对,比如“我的确不擅长排球,向你学习”“等下次学会了再给大家打拳”“不好意思发错了,看来你的字写得很好哦”~可能你的心态和对方的态度都会不一样,不是吗? 你可以尝试下看看,打破自己的心墙,也会收获不一样的回馈~ 希望对你有所帮助,如果有进一步需求可以私信我哦~
怎么能不考虑自己的表情
你好,我是壹点灵心理服务者邱爽。 通过你的描述,我感受到“表情”是你在交流中最最在意的部分,而且超出了正常在意的范畴,已经到了成为了让你不知所措的烦恼。我能感受到你的焦虑,对任何事情过于关注都容易起到反作用,这点毋庸置疑。我猜测,是不是因为在社交中,你曾经有过一些不好的经历,或是别人对你的评价,让你对表情这件事情格外在意?如果有,那么这种焦虑的生成也就很容易解释了。 从理智上说,与人交流过程中更应该在意的一定是气质,是谈吐,是聊天的内容,而不是表情。当对方被你聊天的内容吸引,自然不会有“丑”“吓人”的联想,过于关注表情本身就是一种略有偏差的认知。同时我想请问下,为什么会这么关注表情?有没有一些外界的因素被你忽略到了呢?可以仔细回忆一下,我们一起把它找回来,再解决掉~ 希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信。
生了宝宝之后 不想让她收到一点伤害
你好,我是壹点灵心理服务者邱爽。 通过您的描述,能感受到你对宝宝深深的爱和在乎,甚至有些患得患失和完美主义。我想告诉您,这一切都是正常的。一方面来源于天然的母性,另一方面也受孕激素影响。扁平疣这件事只是其中一个诱因,即使没有这个问题,也依然会有其他的事件,造成您这种略带焦虑的情绪。 首先,您要知道,适当的关心是没有问题的,它会让你把宝宝保护得更好。而过分的焦虑 ,是您的孕激素在作祟,可能无法控制,但不要过分关注它。您做到您该做的,剩下的您无法左右,那就兵来将挡水来土掩。 好情绪会提升免疫力,免疫力高了扁平疣自然会好。你可以试着找回以前的爱好,做回你自己。等孕激素渐渐退去,这种焦虑感就会越来越弱的。