该怎么永远改掉自卑，变得自信？ 自己不自信，很自卑，很害怕见到人，觉得自己胖，脸大，166身高 106斤。不会说话不会社交，别人跟我说话会大脑空白，不自觉有时候结巴。从想去依赖变成不信任任何人。不想打工害怕同事老板以及客人等一切人，与其说不想直接还是不敢。没有喜欢的人。害怕同龄人因为觉得我最差劲，配不上同龄异性，家里蹲几年，母亲从小打骂很严重，侮辱，往死里打，母亲没有上过学，小时候觉得有母亲在就害怕，不敢直视她的眼睛，她经常在外人面前打骂侮辱我，还在别人面前宣扬我难听的话，导致我害怕邻居害怕她害怕老师害怕同学，因为她在我朋友面前也这样对我，我感觉很没自尊，想藏起来。小时候喜欢蹲在桌子角落或者别人看不到的角落想事情，那里很安全。我该怎么办，我觉得活着没意思但我怕疼不敢死，还有舍不得，也不知道舍不得什么。我前俩年一百二十多斤现在一百零六斤，节食过，运动过，泡脚中药包，泡茶减肥，酵素减肥，全用过，成功减了一些还是觉得异常的胖，现在跟刘畊宏健身。我也想活着也想死，有时候颓废多，有时候乐观多。我该怎么变成一个自信的人，我该怎么永远改掉自卑，对了我还是懒癌患者也不是很懒就是有时候。
该怎么永远改掉自卑，变得自信？
自己不自信，很自卑，很害怕见到人，觉得自己胖，脸大，166身高 106斤。不会说话不会社交，别人跟我说话会大脑空白，不自觉有时候结巴。从想去依赖变成不信任任何人。不想打工害怕同事老板以及客人等一切人，与其说不想直接还是不敢。没有喜欢的人。害怕同龄人因为觉得我最差劲，配不上同龄异性，家里蹲几年，母亲从小打骂很严重，侮辱，往死里打，母亲没有上过学，小时候觉得有母亲在就害怕，不敢直视她的眼睛，她经常在外人面前打骂侮辱我，还在别人面前宣扬我难听的话，导致我害怕邻居害怕她害怕老师害怕同学，因为她在我朋友面前也这样对我，我感觉很没自尊，想藏起来。小时候喜欢蹲在桌子角落或者别人看不到的角落想事情，那里很安全。我该怎么办，我觉得活着没意思但我怕疼不敢死，还有舍不得，也不知道舍不得什么。我前俩年一百二十多斤现在一百零六斤，节食过，运动过，泡脚中药包，泡茶减肥，酵素减肥，全用过，成功减了一些还是觉得异常的胖，现在跟刘畊宏健身。我也想活着也想死，有时候颓废多，有时候乐观多。我该怎么变成一个自信的人，我该怎么永远改掉自卑，对了我还是懒癌患者也不是很懒就是有时候。
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
通过你的描述，自己从小到大都很自卑，不与人交流害怕社会关系，在颓废和乐观之间面对生活，能感受到你的无力和痛苦，是这样吗？
首先，你对自己的问题认知很清晰，并且也自己分析了这个状况的原因，可以说脉络很有条理，字面上看，你完全是可以自信起来的。
其次，客观角度来说，你的身高体重是比较健康合理的，只是原生家庭部分有一些创伤，所以，对于你的自信起了主要的抑制作用，你会有这些描述中的烦恼是正常的。但是，长期处于这个状态，对于一个人的发展确实没有益处，通过一些方法可以改善。
以下几点建议供您参考：1.和母亲和解，接纳母亲的匮乏和不完美，但是那些都是母亲的不是你的，把自卑交还给她，获得家族的能量，2.尝试与人交流相处，确信自己就是那个当下最好的自己，慢慢建立自信，3.经常运动，可以带来愉悦的感受，从而有一个好的状态去面对生活和他人。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。