控制不住自己的情绪怎么办？

我是壹点灵心理咨询师 许小玲。
你说，自己控制不住情绪， 仿佛有病。可以想像你的情绪总是来的又急又快，当下你的体内仿佛有一股强大的愤怒直往脑门冲，必须让它倾泄而出，你整个人才能静下来，是吗 ?
你真的不是故意的；只是火上来了，一点都由不得自己。你在事后会向人说 : 对不起 ! 但是相信有很多朋友受不了就疏远或是断了连结。你也因此很挫折感伤，会吗 ?

试着想想看，可能启动你愤怒的开关是什么 ?
愤怒来自于心里深层的印记；它是你日积月累存在心里很深的一种受伤或沮丧的记忆；当有人用不屑的眼神、一句与事实不符的污蔑、一个嘲讽的表情等等，都可能引发你情绪失控，会吗?
也或许你没有机会学习如何好好的表达自己的心意，感受、需要；当对方越不理解你，想法与你背道而驰，也无法回应你的需要时；你就会焦躁暴怒造成场面失控。事后你总是懊恼不已，会吗 ?
情绪是我们身体结构的一部分；它也像身体某些部位出了问题，寻求治疗就会恢复健康一样；情绪最特别的是，它会影响身体器官的健康与否，实在不容小觑。
管理情绪也就像管理我们的身体一样，需要正确的知识与态度。同时也需要学习如何与人合作、连结。可以说，情绪控管、人际关系的建立和经营，需要有效的学习与锻炼。
适时的寻求心理咨询，由专业的老师陪着你一起寻找愤怒的源头。同时和你一起找到适合你的情绪管理方法；相信在控制情绪上你会受益良多的。