心里特乱，很困扰，我这是怎么了？ 我太内向了，我心里有点想稍微的改变下，找了一份要比较外向开朗的服务行业，住公司宿舍，第一，二天白天还挺好的，就第二天晚上我就睡不着觉，心特别的乱，还有点害怕，想七想八的，我印象中也没有特别的不开心事情，不知道怎么就心烦意乱的，我还有在想我是不是被人骗了，我给公司的卡号会不会出问题一直循环想这个问题，感觉没被陪训些什么，觉得有点不正规样子，第三天白天我就没做了，但心里很困扰，焦急，心慌气短的，我这是怎么了
心里特乱，很困扰，我这是怎么了？
我太内向了，我心里有点想稍微的改变下，找了一份要比较外向开朗的服务行业，住公司宿舍，第一，二天白天还挺好的，就第二天晚上我就睡不着觉，心特别的乱，还有点害怕，想七想八的，我印象中也没有特别的不开心事情，不知道怎么就心烦意乱的，我还有在想我是不是被人骗了，我给公司的卡号会不会出问题一直循环想这个问题，感觉没被陪训些什么，觉得有点不正规样子，第三天白天我就没做了，但心里很困扰，焦急，心慌气短的，我这是怎么了
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。
看了你的叙诉，真觉得你太勇敢了。为了尝试让生活有些不一样；于是找了服务行业的工作，並且住宿舍。你知道自己是一个内向的人；但可能沒设想新的环境是一个需要大量与人接触、相处的地方。这对你既有的经验来说，实在是一个极大的挑战，会吗 ?
你说，工作两天之后，开始想七想八的，担心是不是被人骗了，给公司的卡号会不会出问题；因为心里一直循环想这个问题而烦躁；又认为没被陪训些什么，觉得有点不正规样子。似乎一切都不在你的了解与设想中，是吗?
虽然没有特别的不开心事情；但是睡不着觉，心里很困扰，焦急，让你心慌气短的一片混乱，这个冒险你很快地就执行不下去了，对吗?
现在，你是否很佩服自己有冒险犯难的精神，只是缺乏好的计画和准备。似乎你的生活一向都很规律、单纯；很少需要为自己设定一些保护的机制；人际互动的经验也很有限；遇到各式各样与人和环境有关的问题就会手足无措。仿佛从习惯的安全堡垒，瞬间跳进了繁华的花花世界，感觉处处都隐藏着危机，越想越不安，急急的就退回了熟悉的城堡。鼓励你不要气馁，有过一次的体验，你的经验就增添了一些，也多了一些见识，对吗?
你对生活的现况感到不足，已经开始起心动念想改变。然而，只是有想法是不够的；更需要有循序渐进的自我训练计画。让自己先排除对环境和人际的恐惧与不安；提升各种应变的能力与勇气；练习胆大心细的观察评估力与适应力。这一切需要从小处着手；为自己制造各种操练的机会，在心里有所预备的情况下顺势而为；相信付出的一切努力，自然都会朝目标接近，终有水到渠成的时候。
调整自己的性格，接受生活更多的磨练，来增广见闻，让生活丰富多样。这是值得你努力去追求的。
鼓励你在自我锻炼的过程，接受心理咨询老师扮演教练的角色，和你一起努力；相信对你会有具体有效的帮助的。