感到学习的紧张又不想努力怎么办？ 感到学习的紧张又不想努力怎么办？ 我是初三的学生，有时候踏进校园的时候就会忍不住想起距离中考的天数，看着天数一天天变少，有些焦虑，但自己又不太想努力，怎么解决这种思维懒惰和情绪焦虑？
感到学习的紧张又不想努力怎么办？
感到学习的紧张又不想努力怎么办？
我是初三的学生，有时候踏进校园的时候就会忍不住想起距离中考的天数，看着天数一天天变少，有些焦虑，但自己又不太想努力，怎么解决这种思维懒惰和情绪焦虑？
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能为您解答。
从您的文字中，您说身处初三的您，面对学业，感受到了浓浓的压力，却又不想去努力，这让您感到焦虑和矛盾，对吗？
在初三升学的阶段，有压力是正常的，但过度的压力，就需要去疏导情绪，解决压力了。因为压力能促进学习效率，但过度的压力反而影响学习效率。
您说您一边感受到压力，一边又对努力充满阻抗，不想努力。这要看您不想努力的拖延与回避，源自于哪里？
您不妨思考一下，您不想努力学习的背后，是因为什么？是觉得努力了也没有用？还是想要回避这种焦虑和紧迫感？亦或其他原因呢？
建议您压力过大的时候，听听歌，跑跑步，亦或用您独有的健康方式，释放一下压力。舒缓一下情绪，避免过度紧张。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。