如何才能自信呢？

您好 我是一点灵心理服务者 车道平

谢谢您的信任 很愿意跟您分享这个问题 我非常能理解到您此刻的郁闷 不管怎样努力 总是自信不起来 不知道哪里出了问题 也不知道如何去改善和避免这种负面情绪 没法让自己开心 乐观起来

在生活中 我们每个人都会有各种来自方方面面的负性情绪 比如 恐惧 自卑 抑郁 焦虑 等等 而且每个人产生同一种情绪的诱因各不相同 同样 对待同一种情绪的反应也不尽相同 每天 我们都会遇到形形色色的人 有人时而开心 时而忧虑 性情不定 而有的人总是一副乐天派的样子 被称为 “开心果 ” 是人 就会有烦恼 乐观开心的人并不是总比别人的顺心的事多 而是他们面对所有负面情绪的积极的态度

今天您说到的恐惧 并不是严格意义上的恐惧 更多的是一种担忧 不确定 为什么会有这种反应 在很大程度上是跟自信相关 缺少自信 就会产生对结果的不确定 和不安全感 进一步说 为什么会不自信 从心里学角度讲 有很多因素造成的 根本上是跟成长的经历 环境有关 但从大的方面来看 就是自我太渺小 超我占据了更大的位置 就是我们生活中所说的完美主义 事事追求最佳 最好的结果 在这种心理暗示下 我们总担心自己做的不够好 害怕面对不好后的结果 如此的恶性循环 导致了恐惧 不自信的情绪

那我们如何最最大限度的避免这种不良情绪的产生呢
首先 重要的一点就是加强自我的提升 改变对自我和他人的认知 对内 我们没有自己认为的那么不好 对外 他人也没有我们想像的那么好 客观的做好内心平衡 另外 改变思路 每一个人都有自己所关注的 我们没有重要到成为别人的焦点 除了利益相关 没有几个人会在意你做的好与不好 所以 没必要“自作都情” 让别人的认可成为自己焦虑的源泉 还有 就是大部分的我们都是普通人 都不完美 都会犯错 都会惶恐 您不是唯一 所以您不是最差的

最后 不要轻易给自己设限 不必太在意别人是否认可 是否喜欢您 没有一个人会被所有人认可和喜欢 哪怕是最优秀的人 所以 我们只需要做好自己 所有的不完美才是完美！

希望能对您有有所帮助 谢谢