车道平

您好， 我是一点灵心理服务者，车道平 透过您的描述能够真切的感受到您内心的痛苦和纠结，面对老婆的冷漠和生活的压力，常年在外奔波，感受不到家庭的温暖和支持，心中充满了失落和无奈… 生活中的我们时常会面临各种各样的苦难和打击，而最让人难以承受的，事实上不是外在的压力，而是内心不能被理解的苦楚，特别是来自亲人的冷落和忽视，就像在大灾大难中，能坚持到生命最后一刻的往往是内心爱的力量 ，那或许是盼归的妻子，挂念的父母，或者是等待的孩子…都说成年人的崩溃只在一瞬间，但那一定是积累了太多太多的压抑和失望… 从目前的情况来看，您主要矛盾是婚姻出现了问题，夫妻关系不融洽导致的家庭不和谐，您的妻子对您存在一定的对立和排斥，而这种负面情绪背后，或许有着她未被满足的某些期待，心理学上讲，所有的问题背后一定存在需求，因为行为是内心的表现。 由于两性在思维方式上的不同，如果不能做到良好的沟通 ，势必会引起双方的误解和伤害，同时婚姻关系是双向的，发展的，需要共同经营的，遇到问题，如果不能及时给予疏通，时间久了就会造成更大的矛盾，因此，建议您在这几个方面尝试做一些觉察： 1 ，您是否对自己妻子有足够的了解？她内心的需求是什么？她对您的期待是什么？仅仅是因为经济方面的原因吗？ 2 ，你们之间最大的矛盾是什么？有没有进行过有效的沟通？双方是否对未来有过共同的规划？ 3 ，婚姻是否真的没有了希望？还能做哪些有利于婚姻的努力？ 由于您提供的信息有限，无法给到您更好的帮助，如果有需要，欢迎私聊，希望能对您有所帮助，谢谢！

您好，我是一点灵心理服务者，车道平 很荣幸能在这里回复您的问题。 透过描述能够感受到您内心莫名的烦躁和郁闷 ，对什么事情都提不起来精神 ，总有一种委屈想哭的感觉 ，情绪极度低落，找不到生活的乐趣和意义 … 我们每个人都有自己的情绪低潮期， 偶尔会产生一种厌倦、 空虚、 毫无寄托感的消极心理反应 ，这都属于正常的情绪波动。但如果长期处于这种压抑的状态下就会导致一些心里问题 。从心理学的角度讲，“一切情绪背后都是未被满足的期待”。其中包括对别人的期待： 涉及到我们对别人有什么样的要求、希望别人怎么做、或者希望别人怎么看待自己 。同时还有我们对自己的期待 ：也就是我们希望自己成为什么样的人、希望自己有怎样的外在表现 。事实上困扰我们最多的是对外界的渴望 ，希望自己被看到，被关注，被认可， 否则就会产生强烈的挫败感，甚至进一步自我否定 产生自卑和羞耻感。 您所描述的这种状态，或许就是我们常说的“空心病”。 其核心是缺乏支撑我们意义感和存在感的价值观 。由于过度在乎外界对自己的评判的同时强烈压抑了内心真实的反应和感受 ，而这种的自我控制是需要消耗大量的心理资源的 ，当我们的心理能量不足时，便会处于一种内耗状态 ，造成内心的精疲力竭没有更多的力量去面对和解决所有出现的问题 。表现出来的就会是一种极端的消极状态 ，对一切排斥、回避、丧失信心和动力。 我们有时会感到活得很累的根源 ，其实并不是个人能力或人际关系等问题，而是是我们没能处理好与我们自己的关系 ，对此有以下几点建议供您参考： 1 ，放弃完美主义情结， 适当降低不合理期待。 人生在世不可能一切随愿，同时也不可能寄希望于任何人任何事 ，最能依靠的只有我们自己。 2 ，关爱自我， 全然的接纳自己的好或不好， 更多的原谅包容自己，尊重自我的感受， 像在意别人一样的在意自己 ，拥抱内心那个弱小无助的“我” 。 3 ，表达自己的一致性需求和真实的内心感受，做真实而不完美的自己。 学会辨别情绪和事实 ，更多的时候， 困扰我们的或许只是自己的主观想法，而并不是自己认为的客观事实 。 4 ，我们不可能掌控所有的人和事， 因此“以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同”。 5 ，让自己动起来。 可以尝试打扫房间清空环境，也可以运动出汗释放自己 。如果我们都不在意自己开不开心，那么没有第二个人会在乎 。“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活？” 希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！

您好，我是一点灵心理服务者，车道平 很高兴能在这里遇见您 。看到了您的描述也感受到了您内心的沮丧和无奈。 由于初恋失败的打击让您的性格也发生了很大的改变 ，从曾经的热情开朗变成了现在的敏感而不自信 ，总觉得自己各方面都不够好， 甚至不配再拥有美好的感情 。这种挫败感已经影响到了您对自己感情的把控 ，不知道怎样才能化解内心的这种焦虑… 可以看到您是一个用情很重的人 。在前一段感情中付出了很多的真情 ，初恋中的您将所有对爱情的美好期待和向往跟对方联系在了一起 ，误以为他也像您对她那样的一往情深 ，因此在被辜负后的打击是可想而知的 ，因为它带给您的不仅仅只是失败的初恋， 更多的是您对自己的否定，认为是因为自己的不够优秀而导致对方的离去 ，将别人对自己的态度内化为自我的一部分， 那就是：“我长的不好、学历不高、不值得被爱、不配得到真爱…”正是这种观念和想法让您产生了强烈的自卑和不配得感 主导了对自我和外在的评判以及与他人消极的交往模式。 自我价值感偏低，在本质上是内心安全感的匮乏 ，大多与童年成长经历中某些不良的养育环境有关 ，导致自我的部分不够完整和健全。 而这种被压抑在潜意识的“创伤”很容易在成年后的某一件事上或某一时刻被激发。换句话说，感情的失败只是触发了您内心脆弱的那部分， 暴露了您人格特征中的另一面 ，那么我们应该怎样才能救自己与“水火”之中呢？ 1 ，接纳和允许自己的不完美 。从来就没有完美的人和事， 我们每个人都是独一无二的 ，没有可比性， 因此不存在绝对的“好”与“坏” ，不必过多的在意他人对自己的评价。 2 ，积极合理的归因 。遇事不一味的在自己身上找原因 ，没有哪个人可以被所有的人喜欢和肯定， 允许别人不喜欢自己，就像我们不可能喜欢所有的人一样。 “你喜欢吃苹果而不喜欢吃梨，并不代表梨本身不好”。 3 ，建立积极的思维模式 。我们对外界的看法和想法，事实上是我们内心的“投射”。 也就是说您担心别人对自己的某些看法，事实上是您自己对自我的评判， 因此主观想法并不能代表客观事实。 4 ，将关注的重点从对外界的期待放回到对自我的感受上 。他人的认可和满意成就不了我们自己的人生，当我们不再从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。 5 ，不是所有的人都会一帆风顺， 挫折和困境带来的并不一定都是伤痛 ，还有更多的阅历和反思， 能帮我们更清楚的看见自己 、修正自己。 希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢您的信任！

您好，我是一点灵心理服务者，车道平 很荣幸能在这里回复您的问题 。非常理解您内心的痛苦和纠结 ，跟男友感情很好 ，他也能无微不至的给予您关怀 ，因为他您也跟家里发生了很大的矛盾和分歧 。虽然您并不在物质上对他有要求 ，但他在工作上表现出的不努力和退缩让您感到了内心极度的不安全 ，担心他不能给你们今后的生活提供一定的经济保障 ，毕竟要面临各方面的压力， 他的这种消极态度让您感到很失望 ，但又无法放弃这份感情… 可以看到您是一个善良又非常重感情的女孩 ，在与男友的关系中付出了很多， 从不在乎他有没有钱，甚至不惜与家里闹翻也要跟他走到一起 。现实中像您这样只图感情的女孩也不是很多， 但对每一个追求爱情的女孩儿来说， 都希望自己所爱之人是优秀的 ，可以没有钱但一定是努力、上进、有抱负心的人 ，因为这是一个男人爱和责任心的体现 。 心理学上所讲的“爱情阶段理论”将亲密关系的发展分为三个阶段，刺激阶段 、价值阶段和角色阶段。其中前两个是属于相互吸引和价值观念的依附 ，而角色阶段才更关系着两个人是否能够长久的关键 ，也就是取决于双方能否扮演好各自在对方心目中的角色 。您目前最大的痛点就是您的男友没有能满足您对一个未来丈夫的期待 ，因为真正的爱不仅仅只是嘘寒问暖，更是给对方营造足够的安全和保障， 让她感受到可靠的幸福和美好的希望。 因此您当下最需要做的不是去和留的选择 ，而是需要做一个深度的自我觉察： 1 ，我最想要的是什么？对方是否能够满足我内心对另一半的期待？如果继续下去，最坏的结果我是否愿意接受？父母反对的理由是否具有一定的现实意义？ 2 ，我爱他吗？我真正爱他的哪些方面？在与他的感情里感动的成分有多少 ？是舍不得这个人还是更留恋他对自己的好？ 这份体贴和关爱是否能让你忽略掉对他其他的不满？ 3 ，男友屡次工作受挫背后的原因是什么？有没有跟他有过坦诚有效的沟通？是否真正了解他内心的想法和压力？有没有对他表达过自己的感受和期望？同时，是否需要向他清楚的表明自己的底线？ 4 ，爱需要双方共同的努力， 无论是什么选择和决定， 倾听自己的心声， 跟随自己的感受， 幸福是需要勇气和能力去追求的。 希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！