演讲紧张怎么办？

怎么才可以做到演讲不紧张

翼翼小心的和璧 2022年05月23日 23:23 IP属地: 广东

邱爽的回答

邱爽心理咨询师 IP属地: 天津 2022年05月23日 23:29

演讲紧张，是很正常的。甚至有一点点紧张，可以发挥的更好，因为注意力会更专注。但如果过分紧张就不行了，所以，你可以试试以下几点：
1、对自己的演讲内容充分准备。越是准备充分，你心里就越有底气，也就越自信。有条件的话，可以在亲友面前多模拟几次，消除人前演讲的紧张感
2、上台前如果紧张，建议做深呼吸，并且给自己正能量的暗示：我可以，我能行，并且在脑海中浮现演讲成功的场景，这样会让你平添很多自信。
下次演讲时，可以试试以上方法哦

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邱爽

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擅长领域：1、产后抑郁只有经历过的妈妈才能感同身受~焦虑、抑郁、强迫、洁癖……通过系统的学习和不断的自我完善，逐渐从产后抑郁中走了出来。如果你还深陷其中，希望我能用专业知识+自身经历，好好地拉你一把。 2、个人成长焦虑型人格，完美主义者…受原生家庭影响，一直感受到内耗和不自洽带来的拉扯。你需要的不是一个“医生”，而是让你被看见的一束光。我会结合自身经历，帮助你了解自己，重新认识自己，最终实现自我改变和治愈。 3、亲子教育作为宝妈，深知儿童心理学的重要性。积极倾听、父母效能训练…全方位帮你解读儿童心理，获取更完善的亲子关系。