因为工作原因，和老公两人异地相处，总怀疑...

因为工作原因，生完孩子以后就开始异地，老公在外面上班，总感觉他和别的女生有关系，但是他也不承认，从我自己心里我也感觉他没有，可能是我多虑了，但是我老是打消不了他外面有人的念头，不知道是我生完孩子敏感还是真的他外面乱来他死活不承认，说是没有的事，三个月了，每天都生活在这种精神紧张的日子里，特别崩溃，是自己抑郁了吗

喵咪 2022年05月24日 20:56 IP属地: 河北

沈毓庆的回答

沈毓庆心理咨询师 IP属地: 浙江 2022年05月25日 03:18

您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆，很高兴能回复你的疑问。
从你的描述中，因为工作原因，生完孩子以后和老公两人就异地相处，你总怀疑他外面有人了，所以产生了焦虑不安，烦躁，崩溃的心情，是这样吗？
您能识别到自己的情绪并且能够主动寻求帮助和方法真的非常棒，给你一个大大的赞。
因为您刚生完孩子，孕妇的整个身体和心理都经历了一次大的变化。怀孕时有足够的雌性激素来维持妊娠，内分泌系统也会比较稳定。在生产之后，维持妊娠的激素会突然减少分泌，而促进分泌母乳的激素又突然增加，这种在短时间内就发生的变化会让大多数产妇难以应对，很容易出现产后的心理问题。
产后激素变化的表现就是心情郁闷，产后抑郁症的发生。生完了孩子后容易发脾气，经常心情很差，完全控制不住自己的怒火，一点小事就会暴躁，对什么事都看不惯不满意，还容易哭等等。这些情况的出现都与产后黄体激素和雌性激素下降有关系，很多人刚生完孩子都会出现这样的情绪，很正常，我非常理解您，这段时间也是非常艰难的时期，很不容易，正好也是需要有人无微不至和关怀的时候，而老公却不在身边，得不到他的关爱和支持，心情难免会有些失落，会胡思乱想。
我很好奇你心里确认他没有，但是还是会去质疑他，当面对质，你觉得他外面有女人了，你是担心害怕什么呢？你觉得最糟糕的结果是什么呢？您能承受吗？您是觉得现在的自己不够吸引老公所以觉得老公会去外面找女人吗？让您产生这样的念头的原因是什么呢？
或许你可能感觉到老公没有那么关心和支持你，所以你才有这样的念头吗？你有跟你老公表达过你内心的真实需求吗？比如说你现在特别需要他，需要他的关心和支持等。
婚姻是双方的事，是需要经营的，你在经营婚姻家庭生活中做出过哪些努力呢？如果明明没有的事你不断去暗示可能老公真的会往你说的那个方向去发展，但如果你用积极的方式方法和老公沟通，又会走向好的方向。
下面给你几条建议:
首先，当你有情绪或者不满的时候你是如何疏通情绪或者缓解情绪的呢？有没有最大限度的寻求亲人，朋友，老公的帮助呢？比如聊天，倾诉等。
第二，您有表达过你自己顾虑和担心吗？有深度表达过自己的内心需求吗？尤其是异地恋，更加需要多沟通，表达一下你自己的想法和内心需求或许对你们的婚姻会好一些。
第三，平时你是用什么方式来关照和关心自己的呢？可能这个时候你在孩子和老公的注意点会比较多，而会忽视了自己的真正需求，当我们自己的需求未被满足时就容易崩溃，所以多些理解和包容自己，接纳不完美的自己，才能更理解对方。
以上是我的回答，希望对你有帮助，感谢你的信任，如果还有什么疑问欢迎私信。