心事随笔

您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。

看了你的表达，被封印75天后快要崩溃了，想快点解封逃离这里，能感受到你的无助和焦虑，是这样吗？

1.“历史的尘埃”
历史的尘埃落在个人头上就是一座山，相信每一个身处上海的人都在体会着这句话的现实！我也在上海，与你感同身受，一同体验这座大山越来越重，让人喘不过气来。

二.拉长看自己的生命
75天也好，175天也好，275天也好，都只是时间的长度，而我们的人生是多少个75天？从长远来看，当下只是人生的一个阶段，不管是巅峰还是低谷，都会过去的，真正属于自己的是人生的体验和感受。

三.关掉外界的声音
那些推送各种信息的app，暂时不要去看了，越看越焦虑，都是我们很难承受的负能量。之前是隔离，现在是离沪，每天都在考验我们的神经，索性不要看了，给自己找点修生养性的事情做，哪怕只是追剧，让自己转移注意力。

四.照顾自己的情绪
抗疫是大家的，生活是自己的。为了自己的心情，还是要降低期待，我给自己的期待是过年前解封，那么，只要过年前解封，我都能获得快乐。我坚信，经过这次深度体验疫情，都可以让我们变得更好，获得人生乘风破浪的加成，加油！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。