如何让自己开心快乐起来？

不知道如何让自己变得可以开心快乐的学习，我不知道为什么我一学习就会哭，哭起来就没完没了，就会打自己，我就是像控制不住自己似的眼泪就止不住的往下流，上来那劲恨不得把自己打死，莫名奇妙的摔东西，看见什么都烦，在学校就很正常，除了喜欢自己一个人呆着，一切都很正常，有时候还会忍不住的哭，我还总是告诉自己求求你了别哭了，我不想让老师同学看到，觉得自己很矫情，爸爸妈妈不理解我，总说我这有什么哭的，我也不知道我为什么控制不住我自己