做什么事情都容易产生“习得性无助”的情况... 很容易害怕失败，会因为害怕焦虑失败而焦虑甚至有时候，做一件认为难度系数很高，很容易失败，或者过去已经有过失败经历的事情，会害怕自己重新在做这件事情前，状态不好，不好的状态会影响事情的结果，因为焦虑而焦虑，时刻避免焦虑反而更焦虑了。 怎么样才能打破这样的循环，不再那么虚弱无助，能够有一个强大的自我支撑呢？
做什么事情都容易产生“习得性无助”的情况...
很容易害怕失败，会因为害怕焦虑失败而焦虑甚至有时候，做一件认为难度系数很高，很容易失败，或者过去已经有过失败经历的事情，会害怕自己重新在做这件事情前，状态不好，不好的状态会影响事情的结果，因为焦虑而焦虑，时刻避免焦虑反而更焦虑了。
怎么样才能打破这样的循环，不再那么虚弱无助，能够有一个强大的自我支撑呢？
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。你的困扰源头来自于对于失败的恐惧跟焦虑。你很害怕失败，是在做一件事之前，首先就担心起了失败的这个问题。我理解你的心情，这是一个你在日常认知中形成的一个非常错误的一个自动思维，在做一件事情之前你还没有开始做，你首先就想到了失败，那那么对你的打击，对你的自信都是有非常大的影响的。首先你再做一件事，他的成功与失败的比例都是各占50%的，如果你在这件事上还有一些擅长的话，可能你成功的比例都是超于50%的。所以你成功的机会可能比失败的机会要更大。那你何必去担心失败这样一个小概率的事件呢。况且失败本身就是生活中的一部分而已，每件事他都有失败和成功的可能。那么失败并不代表着你的一生，有的失败的只不过是你在这一件事上。有了一些失误，那么通过这次失误，我们可以学到很多东西。为下一次成功奠定扎实的基础，所以说失败并不是一件可怕的事情。而是我们成功进步的阶梯。你要做的并不是不恐惧失败这个问题，而是真正的接纳失败。勇于面对失败，你才能真正的坦然放下。有些事情我们做到了，尽力。那么是成功是失败与否都不会后悔，这才是一个人拥有的自信和强大的内心。人生本就不长，那么何不用自己有限的时间敢想敢做去完成自己。想完成的事情，哪怕失败又何妨呢？就像我国的载人航天项目一样，那么在做这件事之前，必须要做好这种失败的可能性，难道因为失败这件事情我们就不做了吗？我们要在一次一次的失败中积累经验，最后才能达到成功。所有的事情都一样。你能有这种情绪，我相信你也是一个非常要强的人。要强的人，不要害怕失败。而是在失败后还能坚韧的坚持下去。这才是你身上没有被挖掘出来的美好品格。祝你幸福，感谢您的信任。希望我的回答可以帮助你。