吵架的时候怎么能不被情绪左右？ 又和男朋友吵架了，这次是因为工作的事情，我们晚上说好要一起吃饭的，但是他因为工作迟到了，我就有点生气，可是他也不哄我，就说什么都是为了我们的未来之类的鬼话，气得我饭也没吃好，晚上回去就吵架了 我说了很多之前的事情，也很伤人，我知道的，但当时真的是气懵了，什么话伤人去说什么 现在却有点后悔，我怎么改变？
吵架的时候怎么能不被情绪左右？
又和男朋友吵架了，这次是因为工作的事情，我们晚上说好要一起吃饭的，但是他因为工作迟到了，我就有点生气，可是他也不哄我，就说什么都是为了我们的未来之类的鬼话，气得我饭也没吃好，晚上回去就吵架了
我说了很多之前的事情，也很伤人，我知道的，但当时真的是气懵了，什么话伤人去说什么
现在却有点后悔，我怎么改变？
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，男友因为工作的事情，说好的吃晚饭他迟到了，你有点生气，但是他不哄你，气得你饭没吃好，吵架中说了很多伤人的话，现在很后悔，能感受到你的无奈和纠结，是这样吗？
一.很多女生都会这样
认为我是女生，男友就应该顺着我、应该哄我、应该把我放在所有事情的前面，如果不这样，我就会很生气，很愤怒。很多女生在恋爱中都会表现出这样的情况，然后产生了一些困扰。
二.现在想要改变
当冷静下来之后，再回头去看，可能会觉得自己话说得重了，但是又无法控制自己在吵架当时的情绪。先放下那个“应该”，想一想自己在这段感情中真正想要得到的结果是什么？自己总是任性之后的后果，是否有利于结果的达成？如果不能的话，是可以积极调整自己的状态和行为。
三.如何可以做到
可以总结几个男友一旦做出做出哪些事情，就会立即触发自己生气的情况？然后和男友两个人商量出相应的对策，让他尽量避免产生这些让你生气的行为。如果在难以避免发生的情况下，如何去补救？也可以作个计划出来，心里有了预期，可以降低情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。