每天早上起来心情不好 ，和父母抱怨他们又... 现晚在我天天上网课 晚上没有课 可我妈妈非让我每天上写卷子 我不写她就骂我说我咋了说我是为你好 就不想活了 很讨厌 现在就是晚上开始上自习了 到九点半 很累 每天早上起来心情不好 和父母抱怨他们又说我
每天早上起来心情不好 ，和父母抱怨他们又...
现晚在我天天上网课 晚上没有课 可我妈妈非让我每天上写卷子 我不写她就骂我说我咋了说我是为你好 就不想活了 很讨厌 现在就是晚上开始上自习了 到九点半 很累 每天早上起来心情不好 和父母抱怨他们又说我
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
在你的描述中看到你因为在学习上和父母产生分歧而感到苦恼。母亲希望你更加努力上进，自己却感到疲劳不堪。不知道你现在是多大的年纪。从字里行间感觉起码应该是读中学了。在这个年纪，遇到无法自己解决的压力，能想到主动来专业的心理咨询平台寻求帮助，这本身也是很了不起的一件事。因为往往一般这个阶段的青少年更愿意选择和同辈一起交流，或者形成对抗父母的同盟。所以你来这里，起码能看得出你对自己的父母多少是有一些理解的。这是良好的亲子关系最基础的部分。
既然如此，我们为何不巩固这层基础呢？如果你以往表达的模式无法让父母了解到你真实的想法，反而扩大了误会，何不就此换一种方法呢？不用担心换一种方法有没有用，打个比方，就好比两个人握手，以前你们都伸的是右手，现在你改成伸左手，对方如果还想和你握手是不是也不得不改成左手呢？至于改成左手握手后彼此的心情会不会有所变化，我们试一试不就行了吗？
沟通的第一要义是学会倾听，依靠的可不只是耳朵哦，我们看一下听的繁体字“聽”，左边耳朵下有个王，古文很多字王是通玉的，产生听的态度要如玉石般给人以温润尊重的感觉；右上方是十目（横着），表示听的时候，除了用耳朵之外还要学会多方面的观察，尤其是面对面交流是，它是立体的，一句话的含义除了字面意思外，还通过语音、语调、表情、动作，以及和周围环境综合来分析的；右下方是一心，这个很好理解，就是听的时候专注，共情。
上面的拆字游戏，目的是启发你认识到我们交流沟通时要带四只耳朵：事实纬度（他是什么意思？）、自我表达纬度（他怎么了？）、关系纬度（他对我的态度是如何的？）、诉求纬度（他想让我干什么？）。同样你的表达也是如此，能够让家长从这些纬度上都能体会到你的想法，如果他们理解有误，或者过于偏重某一个纬度时，你需要选择去解释、澄清，而不是逃避、顺从，而使得误会越来越大。相信你有自己智慧来理解老师的提议，并组织合适的话语去和父母沟通的。
分享一个小小的技巧，交流前先把关系纬度的话传递给对方，举个例子，出现分歧时张口的第一句就是“亲爱的妈妈，我很爱你，我也感受到你们很爱我，但是我今天已经学习非常长的时间了，现在感到很疲劳，让我休息一下，这样明天才能有更好的学习效率。”
另外一个方面，老师建议一切问题的解决先从设立目标开始。既然和父母有分歧，那就搁置分歧，统一目标。相信不管是你还是父母产生分歧的起点都是在你的学业成绩上吧，如果自己有办法能提高成绩，而且提高成绩的方式不会让他们产生“家长必须严厉地督促管教孩子才行”的误解的话，是不是也会推动问题的解决呢？成绩的好坏是没有尽头的，因为毕竟天外有天，人外有人，你的父母应该也知道这个道理，很多时候无非就是比上不足，比下有余，我们要设置的目标其实就是比自己的上一次每次都进步一点点，而且是靠自己的力量（不是靠作弊也不是靠逼迫）。如果这个目标能和父母达成一致，相信你的压力就会轻松不少，如果再加上自己真的有所变化，父母焦虑的情绪和行为也会产生变化。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。