如何降低理想化，正确认识现状? 对自己上心的事莫名自信，但结果总是落差很大。（对于不感兴趣的事感觉无所谓） 准备了一个月的班会分享，自己练了很多遍，理想中自己应该会很从容，结果上讲台吓得一直抖，最后蹲在墙边让视频自己放。 对擅长的和喜欢的科目考试很乐观，但经常达不到自己想要的成绩...... 现在大学准备跨专业考研，感觉自己还是这样，冷静的时候看其实做得很一般。害怕花了很多时间但是因为不能正确评估自己、把未来想得太好而失败、错过机会。 身边几乎没有能给予反馈的朋友，画画制作这方面可以在网上和好的作品对比（但还是会主观化），要面对面表达自己的这种情况会把自己想象成另一种性格......打完上面的话觉得自己或许是缺少竞争，一直处于舒适圈等等，思绪有点乱表达不好希望大家能给些建议，谢谢了
如何降低理想化，正确认识现状?
对自己上心的事莫名自信，但结果总是落差很大。（对于不感兴趣的事感觉无所谓）
准备了一个月的班会分享，自己练了很多遍，理想中自己应该会很从容，结果上讲台吓得一直抖，最后蹲在墙边让视频自己放。
对擅长的和喜欢的科目考试很乐观，但经常达不到自己想要的成绩......
现在大学准备跨专业考研，感觉自己还是这样，冷静的时候看其实做得很一般。害怕花了很多时间但是因为不能正确评估自己、把未来想得太好而失败、错过机会。
身边几乎没有能给予反馈的朋友，画画制作这方面可以在网上和好的作品对比（但还是会主观化），要面对面表达自己的这种情况会把自己想象成另一种性格......打完上面的话觉得自己或许是缺少竞争，一直处于舒适圈等等，思绪有点乱表达不好希望大家能给些建议，谢谢了
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
我试着概括一下，看看有没有get 到您。您说您对自己上心的事很自信，也很认真准备，但是结果让自己失望。根据您的描述，似乎很想把自信满满的一面呈现给大家，但是上台了却一直抖，没能很好地实现自己的预期。看起来好像是期待和结果之间存在着落差，这个落差您觉得是不能正确评估自己，我觉得还有一个对现实的考量问题。
比如说，我们要从学校出发到机场。到达机场的路径很多种，每一种路径各有利弊。如果我们最理想的路径是花钱最少，用时最少的那种，那我们是不是得把每一种路径的经济成本、时间成本都列出来，再根据自身的实际情况做一个选择，可能我们能够选择的未必是最理想的那种，但至少经过这样的对比之后做出的选择是无憾的。
我不知道有没有讲明白？
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。如有疑问，欢迎私信。