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平台承诺 免费退改
如何降低理想化，正确认识现状?
:-o
对自己上心的事莫名自信，但结果总是落差很大。（对于不感兴趣的事感觉无所谓）
准备了一个月的班会分享，自己练了很多遍，理想中自己应该会很从容，结果上讲台吓得一直抖，最后蹲在墙边让视频自己放。
对擅长的和喜欢的科目考试很乐观，但经常达不到自己想要的成绩......
现在大学准备跨专业考研，感觉自己还是这样，冷静的时候看其实做得很一般。害怕花了很多时间但是因为不能正确评估自己、把未来想得太好而失败、错过机会。
身边几乎没有能给予反馈的朋友，画画制作这方面可以在网上和好的作品对比（但还是会主观化），要面对面表达自己的这种情况会把自己想象成另一种性格......打完上面的话觉得自己或许是缺少竞争，一直处于舒适圈等等，思绪有点乱表达不好希望大家能给些建议，谢谢了
您好，我是壹点灵心理服务者欣梅。很高兴能来回答您的问题。
看到你的留言，后面的确有些乱，大致可以理解。好像是说自己感觉特别自信的一些事情，结果却总是达不到自己想要的成绩。你这里说的“理想化”好像是对结果的理想化。
喜欢一个科目或者事情，我们信心百倍地去投入精力去做，也感觉自己尽了自己最大的努力，这样是非常好的。但是关于“结果”，可能是成绩，可能是展示的效果，并不完全等于你的努力，还包括很多其他因素，天灾人祸，或者命运之类。
所以我们不能因为结果“不尽人意”就轻易否定自己的努力，因为你的努力才是最珍贵的，也许没有收获到成绩，但是你积累了知识，或者哪怕是积累了学习的“经验”。这些在你今后的人生中都是非常宝贵的财富。
其实当你专注于“结果”的时候，就好像有“失控”的感受，因为，结果就是有很多不可控的因素在左右。所以你内心就会“动摇”“犹豫”“瞻前顾后”结果发挥的就更加“发抖”。
努力是我们可以掌控的，你前面的准备非常努力非常笃定。到最后考试或者展示的时候就放松心态，把结果交给老天爷。无论如何的结果，你的努力已经是你的收获了呢！这样的结果也许会更接近你的努力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好！我是壹点灵心理服务者郭玲玲。很高兴能回复您的问题
看到你的描述，总是对感兴趣的事情落差太大，和逾期的结果相差太大，能感受您为此而受到的打击，失落，确实能理解您的这种感受
主要原因1，不能正确的评估自己的能力
2因为错误的评估导致认知的偏差
建议1，保持平常心态，
2，降低期待
3，对自己要求合理化
感谢您的信任与支持！希望我的回答对您有所帮助
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
我试着概括一下，看看有没有get 到您。您说您对自己上心的事很自信，也很认真准备，但是结果让自己失望。根据您的描述，似乎很想把自信满满的一面呈现给大家，但是上台了却一直抖，没能很好地实现自己的预期。看起来好像是期待和结果之间存在着落差，这个落差您觉得是不能正确评估自己，我觉得还有一个对现实的考量问题。
比如说，我们要从学校出发到机场。到达机场的路径很多种，每一种路径各有利弊。如果我们最理想的路径是花钱最少，用时最少的那种，那我们是不是得把每一种路径的经济成本、时间成本都列出来，再根据自身的实际情况做一个选择，可能我们能够选择的未必是最理想的那种，但至少经过这样的对比之后做出的选择是无憾的。
我不知道有没有讲明白？
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。如有疑问，欢迎私信。