照镜子觉得自己丑，不接受自己，怎么办？

每一个声音都值得被听见！！

你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很荣幸能回答你的提问，我已经仔细阅读过了，你现在是对自己的容貌不满意，有一些“容貌焦虑”，遇到这种情况呢，我们需要了解你焦虑的根本原因，还有如何去解决，去克服的问题。

第一，如果你现在已经有一些“容貌焦虑”了，说明你已经注意容貌对自己的重要作用了。

第二，每个人对“美”和“丑”的标准不一样。你看到的丑未必是真的丑，你可以多问问身边人，听听别人的意见；

第三，最近是怎么了？身体不舒服了吗？熬夜了吗？还是其他什么原因让自己脸部的皮肤和状态发生了改变了呢？相由心生，有时候情绪不好也会影响我们的容貌，所以，关注外貌的同时，还要审查一下自己的心理状态。

遇到这种焦虑我们如何去克服呢？

第一，容貌很重要，但它不是衡量一个人价值的唯一条件。真正的第一眼美人很少，我们不否认姣好的容貌会给一个人带来更多的优势和机会，但真正能体现一个人价值的往往不仅仅是容貌，还有一个人的人品，学识，能力等方方面面，与其过分的纠结容貌的问题，倒不如多修内功，让自己变得更有内涵。

第二，注意体育锻炼，养成健康的生活习惯。体育锻炼绝对是给人在外表加分的一个非常有效的方法，体育锻炼会让人的精神看起来阳光健康，而且对皮肤、对身材都很好。另外，减少熬夜，事实证明，熬夜会增加皮肤松驰、长痘、暗沉的机率。

第三，心善则面善，心美则人美。人的善恶美丑不只是父母给的，还与个人的心境有关。如果一个人的心态是积极健康的，脸上呈现的就是向上伸展的正能量；如果一个人心态不健康，情绪不好，脸部的状态就是松垮的，低沉的。所以，先修练内心，自然相由心生。

以上就是我的全部解答，欢迎有问题再来后台私信我！

壹点灵温暖而有力的爱着你，自信点，你不是最美的，但你一定天底下最独一无二的，加油！