总害怕自己得了什么病怎么办？ 一点点不舒服，就很恐慌，怕是性病，怕是什么丢人的情况。。为啥啊！从前疑似得了灰指甲，就超级焦虑，结果是乌龙事件。我真的很无语啊！上班的地方疑似有甲醛味，担心自己会得白血病。。。我好累啊，我为什么会这么焦虑啊
总害怕自己得了什么病怎么办？
一点点不舒服，就很恐慌，怕是性病，怕是什么丢人的情况。。为啥啊！从前疑似得了灰指甲，就超级焦虑，结果是乌龙事件。我真的很无语啊！上班的地方疑似有甲醛味，担心自己会得白血病。。。我好累啊，我为什么会这么焦虑啊
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，看起来我们对自己的身体很注重，很担心自己的身体受到损害，这是很正常的，我们每个人都应该爱惜自己的身体。
我们每个人都会担心自己会生病，各种各样的，会担心，而且我们的担心，也确实都是真的。我们确实会有这样的风险，比如我们说的：甲醛确实就会让人的白血病，也确实会得灰指甲，亲密关系也确实会有得一些病症的风险。我们的担心也是很有必要的。
哪怕这些担心最后都被证明是多余的，是错误的，但是它们都确确实实的存在的，在威胁着我们的健康。所以我们有一定的焦虑是合理的，但这也让我们感觉很累，影响我们的正常生活。
我们不需要完全放下这份担心和焦虑，但是因为这些担心太多了，所以我们需要把我们的恐慌和焦虑降低一些，比如在生活中的细节和习惯上去减少各种习惯。比如我们怀疑甲醛的问题，我们可以自己买一个甲醛的试纸。我们担心得性病，就注意保持个人卫生和安全健康的亲密关系。还有好的饮食习惯，多运动，尽量用好的习惯，去减少我们健康上的担心。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！