怎么给自己的情绪做减法？ 最近发生的事情很多，我的情绪消耗的太多了，所以很多时候都会觉得很累 各种各样的人，让我有一点疲惫了 想休息一段时间，让我的心情平衡一点，回到之前的状态，但不知道具体怎么做 我该怎么给自己的情绪做减法？
怎么给自己的情绪做减法？
最近发生的事情很多，我的情绪消耗的太多了，所以很多时候都会觉得很累
各种各样的人，让我有一点疲惫了
想休息一段时间，让我的心情平衡一点，回到之前的状态，但不知道具体怎么做
我该怎么给自己的情绪做减法？
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们虽然发生了很多事，消耗了很多，身体也很疲惫，这也导致我们多了很多相对“负面情绪”。
虽然发生了很多，但是看起来我们好像都解决了，我们很想去放弃，排解掉我们的情绪，我们想要好好休息一下，但有不知道如何给自己的情绪做疏导。
其实我觉得我们休息，就已经在给自己的情绪做减法了。不一定是需要给自己设定一个目标，一定要完成，那样也起不到休息的地步。而且最近事情既然这么多，有些情绪也很正常，说明情绪在给我们提示，告诉我们最近已经很累了，需要休息。
我们不要把自己的负面情绪，看成红水猛兽，我们可以把它理解成一个闹钟，这是一个当我们有很大的压力，或者工作很累的时候，它就会跳出来，不断的提示我们需要休息。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！