从小寄人篱下，不会说话了怎么办？

父母从小就不在我身边，我是在亲戚家长大的，能感觉到这个环境不是属于我的，我就开始不怎么爱说话了，比较沉默，不敢表达自己，害怕自己被别人看到，有一次是因为我的东西不见了，我想问一下阿姨，但怎么都说不出来话，一直卡壳，我开始有心理阴影，然后我要询问别人的时候会紧张，想到要说的词却说不出来，感觉已经成为了我的一个缺陷。我该怎么办呀？

楚楚动人的蛤蛎 2022年06月23日 23:35 IP属地: 浙江

张梦珂的回答

张梦珂心理咨询师 IP属地: 未知 2022年06月23日 23:51

您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能为您解答。
从您的文字中，您说您从小寄人篱下，父母不在，您在别的亲戚家里长大，这让您一直对坏境没有归属感。也不爱讲话，现在时常和人对话和询问，都是问题，这让您感到对您生活的影响，进一步产生焦虑、无措，对吗？
从小不能和父母在一起生活，在别人家里看着他人的眼色行事。长久以来压抑自己的需求和表达欲，一直得不到锻炼，不懂如何开口，这很正常，可以理解。
您说您感觉这个坏境不是属于您的，是说亲戚家里吗？这个环境不是属于您的，关于这个认知，最早是从什么时候开始意识到的呢，当时是否发生过什么事情呢？
您平时有空，可以尝试寻找一些锻炼说话技能的方法。比如面对镜子练习、或者书写等，您也可以自己在拓展，找些其他的方式，让自己的口语表达能力得到加强。另外，您面对人的时候，紧张的心理，也可以尝试突破和解决。这样两者相辅，效果可能会更好，您觉得呢？
希望我的回答能对您有所帮助。

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