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我的情绪随时都会变，一会好一会坏的，感觉除了自残没有什么发泄情绪的方法了，我内心十分烦躁，没有办法安静下来，我已经断药好久了，不喜欢吃药。
谨遵医嘱，去找医生吧！
每一个声音都值得被听见！ 你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很荣幸能回答你的提问，我已经仔细阅读过了，你说你很想知道有哪些发泄情绪的方法，我可以提供几个，你参考一下： 第一，找一个无人的地方大声喊出来，对象可以是树，可以是水，也可以是石头，具体不限。 第二，找一家KTV，去放肆的唱一下午。 第三，去跑步，去运动，让不良的情绪随着汗水流走。 第四，把房间门关上，把枕头当出气筒，想怎么砸就怎么砸。 第五，写下来。可以开启写日记的模式，想到哪儿写到哪儿，想写什么写什么，时间不限，地点不限，格式不限。 以上就是我给你的几条意见，希望对你有帮助！ 另外，我看你提到断药很久了，你是吃的什么药呢？一般不提倡患者自行停药的，建议你还是去医院检查一下，谨遵医嘱，好吗？ 壹点灵温暖而有力的爱着你，如果还有想聊的问题，可以来后台私信我！祝你好运！
有没有什么发泄情绪的方法？
我的情绪随时都会变，一会好一会坏的，感觉除了自残没有什么发泄情绪的方法了，我内心十分烦躁，没有办法安静下来，我已经断药好久了，不喜欢吃药。
谨遵医嘱，去找医生吧！
每一个声音都值得被听见！
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很荣幸能回答你的提问，我已经仔细阅读过了，你说你很想知道有哪些发泄情绪的方法，我可以提供几个，你参考一下：
第一，找一个无人的地方大声喊出来，对象可以是树，可以是水，也可以是石头，具体不限。
第二，找一家KTV，去放肆的唱一下午。
第三，去跑步，去运动，让不良的情绪随着汗水流走。
第四，把房间门关上，把枕头当出气筒，想怎么砸就怎么砸。
第五，写下来。可以开启写日记的模式，想到哪儿写到哪儿，想写什么写什么，时间不限，地点不限，格式不限。
以上就是我给你的几条意见，希望对你有帮助！
另外，我看你提到断药很久了，你是吃的什么药呢？一般不提倡患者自行停药的，建议你还是去医院检查一下，谨遵医嘱，好吗？
壹点灵温暖而有力的爱着你，如果还有想聊的问题，可以来后台私信我！祝你好运！