欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
每一次就会把计划做的满满的，但确实施起来没有一个是成功的，成绩也提不上去，极度不能自律，我想把成绩提上去，想自律，却一言难尽……
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。 每次都做了计划却总是完不成，以致成绩上不去，这个问题想必困扰了很多人。大到整年的计划，小到每日计划，而这些计划却从来都没有完成过。感觉你是个很有规划的人，但缺乏执行力。 这样又想好好学，又学不下去的矛盾状态或拖延，一般是因为自我效能感低，就是说你觉得自己能达到目标的可能性比较低。不知道你现在是读几年级？要应对什么样的考试？学习目标是什么呢？ 出现这样的原因可能有两个：一个是你做的规划和现实不符，另一个是在执行的时候不够自律~ #好的计划需要量力而行。 很多人在做计划的时候都会容易有一个误区，就是我给自己安排的事情越多，我学到的东西就越多。 但有时候我们的精力其实很有限，比如有些人一天只能看20页的课外书。但却给自己安排了看50页的课外书和背30个单词任务。这样做的直接后果就是，【她每天都完不成自己安排的任务，然后很沮丧】 #自律方能自由。 这句话我相信你也听过，【但如果自己无法自律，千万不要太相信自己】 解决方式就是： 1、你可以在学习的时候，把自己的手机收起来。 2、你可以邀请家人对你进行监督，比如在学习的时候把手机交给家人保管。 3、你还可以尝试和朋友相互线上打卡，每天都交代互相的学习进度。 真正优秀的人都是自律的人。 感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
为什么我不能自律？
每一次就会把计划做的满满的，但确实施起来没有一个是成功的，成绩也提不上去，极度不能自律，我想把成绩提上去，想自律，却一言难尽……
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
每次都做了计划却总是完不成，以致成绩上不去，这个问题想必困扰了很多人。大到整年的计划，小到每日计划，而这些计划却从来都没有完成过。感觉你是个很有规划的人，但缺乏执行力。
这样又想好好学，又学不下去的矛盾状态或拖延，一般是因为自我效能感低，就是说你觉得自己能达到目标的可能性比较低。不知道你现在是读几年级？要应对什么样的考试？学习目标是什么呢？
出现这样的原因可能有两个：一个是你做的规划和现实不符，另一个是在执行的时候不够自律~
#好的计划需要量力而行。
很多人在做计划的时候都会容易有一个误区，就是我给自己安排的事情越多，我学到的东西就越多。
但有时候我们的精力其实很有限，比如有些人一天只能看20页的课外书。但却给自己安排了看50页的课外书和背30个单词任务。这样做的直接后果就是，【她每天都完不成自己安排的任务，然后很沮丧】
#自律方能自由。
这句话我相信你也听过，【但如果自己无法自律，千万不要太相信自己】
解决方式就是：
1、你可以在学习的时候，把自己的手机收起来。
2、你可以邀请家人对你进行监督，比如在学习的时候把手机交给家人保管。
3、你还可以尝试和朋友相互线上打卡，每天都交代互相的学习进度。
真正优秀的人都是自律的人。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。