如何面对家庭

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

一回家就会很烦焦虑紧张，能感受到你的困扰。很多时候我们莫名的感受对于我们的成长都是一种提示。得到提示，有所察觉，是值得庆幸的，探寻它，思索它，意味着问题的解决。

它的背后可能隐藏着的是我们对真实的“否认”“逃避”。
并不了解很多发生在你和父母之间生活的细节，所以我只是引导思考，希望能帮到你。

这里我们可以通过几个问题来帮助你捋一下自己的思路和想法。

第一，这种感受是从什么时候开始有的呢？为什么是那个时候，而不是其他的时间点，主要因为那个时候发生了什么事情吗？

第二，当你抗拒回家的时候，主要是抵触家里面的环境，还是家里面的人或者是其他因素呢？主要是因为什么呢？

第三，你觉得家里面发生一些什么改变，或者是你自己发生一些什么改变，又或者是当生活发生一些什么改变的时候，回家才不会有这些糟糕的情绪呢？

当你想到回家的时候，你想到了什么呢？你害怕，抗拒，回避想起家给你带来的哪些不好的回忆呢？

请不要拒绝，坦然的，正面的去克服，不要回避。当你找到一个节点，发现里面寄托的自己的情感，是“愤怒”“忧伤”“孤独”“怨恨”……？

或许你没办法，一下子找到这样的节点，也不要沮丧，很可能，它只是藏在你的记忆深处，你可能说服了自己已经接纳了，不再介意了，因为这样会使你好过点儿。也可能是你对现在的情况，潜意识里并不满意，让你抗拒“回家”。

家对于现在的你，意味着什么呢？

1.你对自己的现状满意吗？有可能是因为现在的你心里有压力，家在你眼中，应该是温暖的港湾，你希望它是舒适的，幸福的。

2.也有可能，家在你的心里，意味着被拘束，管制，没有自由。所以你一想起来就感到压抑、痛苦。很可能是你的父母习惯于帮你做主，对你有高要求……等等，如果是这样的话，我想，你需要和他们好好沟通。告诉你的父母，你需要自由的空间，因为，事关你的人生，你的生活。关系的本质，是带着矛盾与伤痕，走向让你哭泣的人生。

现在的情况是有些想逃避面对的。那么在遇到问题，我们究其根源，应该看到家曾经给你带来什么，以致于如今你产生这样的排斥。

☞好好梳理一下你与家人之间曾经发生的点滴

☞把这些分别列在笔记本里做一份对比表

☞问问自己，哪一部分更重要？

☞多看家人对你关心的那一部分，告诉自己，他们都还健在，真好！

※※心理学里有句话叫:与原生家庭和解。

原谅他们的不足，放了你自己，你就会幸福！

感谢你的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。