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最近不知为何总是发脾气，事后又后悔不已，感觉好崩溃，明明没有什么事要忙，却感觉自己很累，总是失眠
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。 从文字中了解到你最近没什么原因却爱发脾气，事后感到后悔不已；明明不是太忙，感受到身体很累，而且存在实眠状态，是这样吗？ 非常理解你有这样的情绪状态，人的身心是一体的，在没有休息好的情况下，情绪不好，导致发脾气是很正常的。 目前没有太忙的事，却感受到很累，不防先去医院做个检查，如果身体没有什么情况，感受一下当下发脾气的感觉是什么？ 正常情况下，发脾气一定是被后的情绪没有得到满足，思考一下什么原因让我们发脾气，通过发脾气真正传达出我们的心声了吗？如果想充分表达我们的需求，首先要认识到他人并不需要对我们的情绪负责。取而代之的是把注意力放在自已的感受和需要上，这更有得于我们的需要得到满足。 如何管理自已情绪的方法与你分享和探讨： 1，停下来，深吸一口气； 2，识别脑海中评判性想法； 3，与自已的需要连接； 4，表达自已的感受和未被满足的需要； 也可以来平台寻求专业心理咨询师帮你解答心中困惑。 感谢您对平台信任，希望我的解答能够帮助到你。
心事随笔
最近不知为何总是发脾气，事后又后悔不已，感觉好崩溃，明明没有什么事要忙，却感觉自己很累，总是失眠
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从文字中了解到你最近没什么原因却爱发脾气，事后感到后悔不已；明明不是太忙，感受到身体很累，而且存在实眠状态，是这样吗？
非常理解你有这样的情绪状态，人的身心是一体的，在没有休息好的情况下，情绪不好，导致发脾气是很正常的。
目前没有太忙的事，却感受到很累，不防先去医院做个检查，如果身体没有什么情况，感受一下当下发脾气的感觉是什么？
正常情况下，发脾气一定是被后的情绪没有得到满足，思考一下什么原因让我们发脾气，通过发脾气真正传达出我们的心声了吗？如果想充分表达我们的需求，首先要认识到他人并不需要对我们的情绪负责。取而代之的是把注意力放在自已的感受和需要上，这更有得于我们的需要得到满足。
如何管理自已情绪的方法与你分享和探讨：
1，停下来，深吸一口气；
2，识别脑海中评判性想法；
3，与自已的需要连接；
4，表达自已的感受和未被满足的需要；
也可以来平台寻求专业心理咨询师帮你解答心中困惑。
感谢您对平台信任，希望我的解答能够帮助到你。