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做着数学题目，就会想起和同学的一些事，一直回想是不是自己做错了什么，不自觉想起朋友对我说的话，自己就会陷入烦恼当中，我不太会处理人际关系，也不太会表达自己，所以常常和朋友有误会。
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。 从您的文字中了解到，做着数学题时脑海里会浮现出朋友曾经对你说的话，自已马上陷入烦恼中，感觉自已不会处理人际关系，因为不会表达自已，常常和朋友之间产生误会，是这样吗？ 非常理解因人际关系问题给您学习上带来的迷茫，人生活在环境中，由于个体存在差异化，每个人都是独一无二的，不可能有相同的两个人，人与人交往中存在矛盾是正常现象。 对于人际交往给您带来的影响诚邀您思考个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答： 有时不自觉想起朋友对您说的话，您当下烦恼被后的原因是什么？ 每当学习的时侯就会想起和同学一些事情，怀疑自已做错了什么事情，现实生活中有具体做错的事情吗，是自已的想的多还是实际做错的多，而引起的烦恼？ 想对您说，敢于面对自已的问题，来平台寻求帮助，证明您很有觉察能力，如何能提升自已的价值感和您分享几点建议与探讨： 1，接纳自已：当我们不接纳自已时，会产生挫败感，消耗我们心理能量来对抗，中和，抵消负面能量； 2，放下对自已的评判，如果我们觉得自已不够好，于是不停责怪自已，与不喜欢那一部分对抗，自我价值感会越来越低； 3，不和他人比较，为什么拿自已的短板与他人长板比较呢？ 4，自已是独一无二的，你有的品质，他人没有； 以上建议供您参考 感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。
做作业时焦虑
做着数学题目，就会想起和同学的一些事，一直回想是不是自己做错了什么，不自觉想起朋友对我说的话，自己就会陷入烦恼当中，我不太会处理人际关系，也不太会表达自己，所以常常和朋友有误会。
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从您的文字中了解到，做着数学题时脑海里会浮现出朋友曾经对你说的话，自已马上陷入烦恼中，感觉自已不会处理人际关系，因为不会表达自已，常常和朋友之间产生误会，是这样吗？
非常理解因人际关系问题给您学习上带来的迷茫，人生活在环境中，由于个体存在差异化，每个人都是独一无二的，不可能有相同的两个人，人与人交往中存在矛盾是正常现象。
对于人际交往给您带来的影响诚邀您思考个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答：
有时不自觉想起朋友对您说的话，您当下烦恼被后的原因是什么？
每当学习的时侯就会想起和同学一些事情，怀疑自已做错了什么事情，现实生活中有具体做错的事情吗，是自已的想的多还是实际做错的多，而引起的烦恼？
想对您说，敢于面对自已的问题，来平台寻求帮助，证明您很有觉察能力，如何能提升自已的价值感和您分享几点建议与探讨：
1，接纳自已：当我们不接纳自已时，会产生挫败感，消耗我们心理能量来对抗，中和，抵消负面能量；
2，放下对自已的评判，如果我们觉得自已不够好，于是不停责怪自已，与不喜欢那一部分对抗，自我价值感会越来越低；
3，不和他人比较，为什么拿自已的短板与他人长板比较呢？
4，自已是独一无二的，你有的品质，他人没有；
以上建议供您参考
感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。