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我的创伤事件的结尾是我在比较紧张的状态下一个人走了一段夜路，从那之后我晚上就算和家人一起在外面也会觉得头晕心慌，晚上房间有一点声音就很容易失眠，针对这种情况有什么理论或者对策吗？
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。 根据您的描述，您的表现可能是创伤事件留下的影响，但要注意区分是否有创伤后应激障碍。 首先，您要对创伤事件进行定性。您说的创伤事件，是否涉及以下这些方面？ 创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。 其次，您说的创伤事件过去多久了？如果是24小时到72小时，需要找专业心理工作者做危机干预；如果超过这个时间，建议您去正规医院的精神科就诊，医生可能会让您做心理健康状况的测评，来筛查是否存在不同程度的PTSD。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
恐惧心理的克服
我的创伤事件的结尾是我在比较紧张的状态下一个人走了一段夜路，从那之后我晚上就算和家人一起在外面也会觉得头晕心慌，晚上房间有一点声音就很容易失眠，针对这种情况有什么理论或者对策吗？
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
根据您的描述，您的表现可能是创伤事件留下的影响，但要注意区分是否有创伤后应激障碍。
首先，您要对创伤事件进行定性。您说的创伤事件，是否涉及以下这些方面？
创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
其次，您说的创伤事件过去多久了？如果是24小时到72小时，需要找专业心理工作者做危机干预；如果超过这个时间，建议您去正规医院的精神科就诊，医生可能会让您做心理健康状况的测评，来筛查是否存在不同程度的PTSD。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。