走出情绪低落 最近半年多常常处于一种难过失望的感受中。觉得自己在工作上坚持多年也没有觉得顺利一些，每天都很紧张，即使心里知道这是小事，我还是控制不住紧张情绪。对于逛街、吃饭、旅行等放松方式我也没有体验到松弛下来的感受，觉得很累，很想放空休息一下，又不敢停下来。对于自己的工作每天都觉得煎熬，又觉得自己应该也没有其他选择。当偶尔透露出情绪低落，也会被认为不够坚强，自己感受快乐的能力好像越来越迟钝，总觉得闷闷的，很疲惫。身边人更想看到我开心的样子，我也不想他们担心，他们也不会理解，对自己很失望，最近还容易发脾气，情绪波动很大。
走出情绪低落
最近半年多常常处于一种难过失望的感受中。觉得自己在工作上坚持多年也没有觉得顺利一些，每天都很紧张，即使心里知道这是小事，我还是控制不住紧张情绪。对于逛街、吃饭、旅行等放松方式我也没有体验到松弛下来的感受，觉得很累，很想放空休息一下，又不敢停下来。对于自己的工作每天都觉得煎熬，又觉得自己应该也没有其他选择。当偶尔透露出情绪低落，也会被认为不够坚强，自己感受快乐的能力好像越来越迟钝，总觉得闷闷的，很疲惫。身边人更想看到我开心的样子，我也不想他们担心，他们也不会理解，对自己很失望，最近还容易发脾气，情绪波动很大。
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
从你的描述当中，老师看得出来，你是一个对自己要求很高的人，在心理学上来说，是一个高“超我”。你对自己过于严苛，所以当在现实当中没有达到自己的要求时就是产生失望，失落。你每天都生活是紧张当中，你不敢放松自己，害怕一旦放松，你就状况就会更糟糕。你还需要照顾到周围人的情绪，你害怕他们看到你失望的模样，你不想让他们失望，你接受不了他们投来失望的眼光。
其实你的描述都是一个现实的情况，但是产生这种情况，肯定是有原因的。老师建议，你可以从这个方向上去做一些探索，不要把注意力都放在改善现实程面上，现实的情况都是结果，你要把目光放在原因上面，这样才能够对症下药。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。