欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
都说降低期待，设立合理的目标，可我做不到啊！ 都说要劳逸结合，可我没法掌握这个度啊！ 要做的事那么多，可就是不想干该怎么办啊啊啊啊啊！[不高兴]
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。 从你的文字中了解到对于降低期待，劳逸结合做不到或没法掌握其中的度，想要做的事没有 行动，对此你感到很困惑，是这样吗？ 可以看出你对自已要求很高，同时你的觉察能力强，有困惑及时来平台寻求专业帮助，说 明你有执行能力。目标多了，有这样的情绪困惑是正常的。 对于你当前的困惑诚邀你思考几个问题？ 对于一件事情当你不能降低期待你那个当下的感受是什么？你是怎样面对的？或许对你思考 你当下困惑有一点启发。 在我们日常生活中不可能面对一件事情，有没有一件事情你完成了，或者完成的很好呢？你 自已没有感受到呢？ 如何解决你当下的感受，以下建议和你分享与探讨： 选择一件最想做的，立刻去做，体险完成这种感受，多练习； 比如看书，每天给自已设立一个小计划，每天看多少，告诉自已一周或二周看完，坚持下 去， 一定会有成果的，从小事，简单的事做起。 惑许可以来平台寻求专业心理咨询老师从多维度帮你分析，早日让自已行动起来。 感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。
心事随笔
都说降低期待，设立合理的目标，可我做不到啊！
都说要劳逸结合，可我没法掌握这个度啊！
要做的事那么多，可就是不想干该怎么办啊啊啊啊啊！[不高兴]
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到对于降低期待，劳逸结合做不到或没法掌握其中的度，想要做的事没有
行动，对此你感到很困惑，是这样吗？
可以看出你对自已要求很高，同时你的觉察能力强，有困惑及时来平台寻求专业帮助，说
明你有执行能力。目标多了，有这样的情绪困惑是正常的。
对于你当前的困惑诚邀你思考几个问题？
对于一件事情当你不能降低期待你那个当下的感受是什么？你是怎样面对的？或许对你思考
你当下困惑有一点启发。
在我们日常生活中不可能面对一件事情，有没有一件事情你完成了，或者完成的很好呢？你
自已没有感受到呢？
如何解决你当下的感受，以下建议和你分享与探讨：
选择一件最想做的，立刻去做，体险完成这种感受，多练习；
比如看书，每天给自已设立一个小计划，每天看多少，告诉自已一周或二周看完，坚持下
去， 一定会有成果的，从小事，简单的事做起。
惑许可以来平台寻求专业心理咨询老师从多维度帮你分析，早日让自已行动起来。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。