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我发现我现在有很强烈的厌读书情绪，其实我个人是很喜欢学习的，学习各种各样的技能来丰富自己，开拓自己的知识面，但是我特别讨厌读书，我一看到课本就犯困，严重的时候还会呕吐
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。 通过您的提问了解到，有很强烈的厌读书情绪，有时候，发现没看几页，就已经与周公相会了是吗？ 我们一起来探讨一下，你一看书就犯困是什么原因引起的呢？你今年多大了？是在上学的阶段吗？ 您对感兴趣的书籍也会犯困吗？ 了解的不是太详细，根据提问，我们一起来分析 从心理学的角度分析，这是一种条件反射形成的不良习惯，其实，看书与睡眠根本风马牛不相及，只是因为与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射，如果你已经疲劳了，但觉得今天不能不看书，于是勉强坚强看书，结果拿起书后疲劳就开始在全身蔓延开来，最终一直屈服与疲劳，拿着书睡着了，这样多次反复之后，看书与睡觉这两种毫无关系的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系慢慢就固定下来，以后看书就想睡觉。 有的人一看书就想睡觉，并不是因为疲劳，而是因为对书不感兴趣或看不懂，抑或是对学习本身就反感，从而形成了这种抑制性条件反射。 想要解决看书犯困的毛病，我们必须消除抑制条件反射，建立起兴奋性条件反射，也就是要培养浓厚的读书兴趣人，只要产生了兴趣，就会自觉积极的行动起来，从而改变条件反射，在培养自己读书兴趣时，我们要先看自己感兴趣的书，并且合理安排时间，劳逸结合，需要做到以下几点： 一：疲劳困倦时，不看书人在疲劳时，大脑皮层会自动进入抑制状态，这是不要勉强自己看书学习，以免无意间养成不良习惯，可以适当休息一下，再看效率会更高，不要执着在书本上的时间，而是重视看书的效率。 二：饭后不要看书，人在进食后大脑的血液流量相对减少，如果此时看书效率并不高，而且还容易形成抑制性条件反射。 三： 睡觉前最好不要看书，有人喜欢把书当做催眠，如果真的养成这种习惯，以后真正想要学习时，你会发现自己拿起书就想睡觉，已经无法好好读书了。 四：剧烈活动或情绪过于激动后，不要马上看书，因为大脑皮质神经的细分抑制，相互诱导规律，我们大脑皮质出现兴奋之后，随之就会产生抑制作用，如果我马上拿起书本来看，就会产生抑制性条件反射。 如果这些方法对您都得不到缓解，喜欢看各种书籍来丰富自己，拓展知识面的话，不知道您现在多大，推荐您下载樊登读书，这样听书也可以的。 希望我的解答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信
厌读书情绪如何处理？
我发现我现在有很强烈的厌读书情绪，其实我个人是很喜欢学习的，学习各种各样的技能来丰富自己，开拓自己的知识面，但是我特别讨厌读书，我一看到课本就犯困，严重的时候还会呕吐
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
通过您的提问了解到，有很强烈的厌读书情绪，有时候，发现没看几页，就已经与周公相会了是吗？
我们一起来探讨一下，你一看书就犯困是什么原因引起的呢？你今年多大了？是在上学的阶段吗？ 您对感兴趣的书籍也会犯困吗？
了解的不是太详细，根据提问，我们一起来分析
从心理学的角度分析，这是一种条件反射形成的不良习惯，其实，看书与睡眠根本风马牛不相及，只是因为与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射，如果你已经疲劳了，但觉得今天不能不看书，于是勉强坚强看书，结果拿起书后疲劳就开始在全身蔓延开来，最终一直屈服与疲劳，拿着书睡着了，这样多次反复之后，看书与睡觉这两种毫无关系的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系慢慢就固定下来，以后看书就想睡觉。
有的人一看书就想睡觉，并不是因为疲劳，而是因为对书不感兴趣或看不懂，抑或是对学习本身就反感，从而形成了这种抑制性条件反射。
想要解决看书犯困的毛病，我们必须消除抑制条件反射，建立起兴奋性条件反射，也就是要培养浓厚的读书兴趣人，只要产生了兴趣，就会自觉积极的行动起来，从而改变条件反射，在培养自己读书兴趣时，我们要先看自己感兴趣的书，并且合理安排时间，劳逸结合，需要做到以下几点：
一：疲劳困倦时，不看书人在疲劳时，大脑皮层会自动进入抑制状态，这是不要勉强自己看书学习，以免无意间养成不良习惯，可以适当休息一下，再看效率会更高，不要执着在书本上的时间，而是重视看书的效率。
二：饭后不要看书，人在进食后大脑的血液流量相对减少，如果此时看书效率并不高，而且还容易形成抑制性条件反射。
三： 睡觉前最好不要看书，有人喜欢把书当做催眠，如果真的养成这种习惯，以后真正想要学习时，你会发现自己拿起书就想睡觉，已经无法好好读书了。
四：剧烈活动或情绪过于激动后，不要马上看书，因为大脑皮质神经的细分抑制，相互诱导规律，我们大脑皮质出现兴奋之后，随之就会产生抑制作用，如果我马上拿起书本来看，就会产生抑制性条件反射。
如果这些方法对您都得不到缓解，喜欢看各种书籍来丰富自己，拓展知识面的话，不知道您现在多大，推荐您下载樊登读书，这样听书也可以的。
希望我的解答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信