怎么能够自己取悦自己？

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

在生活中，很在意别人对自己的态度往往是在人际关系当中比较敏感的人。从本质上来说，是害怕自己与对方不一样而不被接纳，所以总是依据别人的态度来调整自己。

非常能理解总是过多考虑他人对自己的态度，使你感到十分的困惑和苦恼。其实每个人都会或多或少的在乎他人的看法，只是“度”不同而已，把握好度，才能既不无意间伤害他人，也不会被他人牵制、没有主见。赞赏你能够积极的觉察自己的感受并且寻求帮助与改变的提问。

你真的喜欢自己吗？真的接纳自己吗？真的需要去迎合别人才能获得爱吗？你本身难道不就是值得被爱的吗？

我们总说：“走自己的路，让别人说去吧”，可是这句话做起来却好难，放下别人的意见，不去被他人的评价所困扰，对于有些人来说真的很难。


那么，我们应该怎么调整自己呢？

一、看见自己的需要
如果一个人很在意别人对自己的态度，那么他一定隐藏了自己很多真实的需要。他担心自己真实的需要或者想法一经表达就会被别人拒绝，所以他选择压抑自己的需要去迎合别人。如果自己的需要被长期压抑，那么自己就会感到疲惫不堪，在这个过程中要么把自己压垮，要么在关系当中爆发，破坏关系。因此，自己要想有所改变，看见自己的需要很重要。

二、认识自己：当我们可以分辨得出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话。“为什么我会有这种情绪，我希望得到什么？”“为什么我希望得到这个？”“为什么我需要他的肯定？”总之，多问自己几个为什么，多问自己现在追求的对自己到底意味着什么？经过一段时间这样的训练，我们就可以更加看清自己。当对自己有了可观的认识后，我们面对别人的评价时就不会那么的盲目那么的激动。

三、接纳真实的自己
正因为在意别人的看法，所以个体学会用虚假的自我来面对现实生活中的人际关系，这种方式并不能使关系长久。认识自己，接纳真实的自己才能够减少别人的态度对自己的影响，使关系能够发展的更持久。因为好的关系并不需要每个人总是表现自己最好的那一面，而是允许每个人在关系中敢于展现自己最真实的那一面。

四、心理咨询
如果依靠自我调节的方法并不能达到你想要的状态，那么你可以尝试找一个适合自己的心理咨询师，通过心理咨询来帮助自己。

推荐阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《被讨厌的勇气》《人生脚本》等等心理学素养方面的书籍。拥有独立思考的能力，拥有改变的勇气与自爱的能力。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。