想问问大家 有什么专注于自身的方法吗 怎样才能不过多考虑他人对自己的态度 怎么能够自己取悦自己啊
滔滔不绝的雨竹您好，我是壹点灵心理服务者，关晴元，很高兴回复您的问题。
看了您的问题描述，我感受到，您是一个很善良的人，平时会过多的先考虑到别人，别人的态度会影响你，你很在意别人对你的评价，您感觉这是一个非常不舒服的状态，所以想寻求一些方法让自己肯定自己，让自己认可自己，让自己取悦自己对吗？我曾经也有这方面的困扰，后来我通过一些学习读书，报各种课，还有学心理学一点点的获得了一些方法，在此我可以分享给你我的一些小建议。第一，首先要练习自我察觉，觉察当下你的情绪，你的想法。这个主要是要了解自己，以前经常会先去想别人，这次遇到事我们先想想我有什么样的情绪，我的想法是什么。第二，拆分情绪，是我的还是别人的，或者是别人带给我的，这个是要找到哪个才是自己的情绪。三，关注你的情绪，给它起个名字，接受它，肯定它的存在，然后一点点的看到他。然后鼓励自。只有小我好了，我是健康的我再帮助别人那才是真的好，如果我不好，我不是健康的，我没有能力给出去，即便给出去的帮助也是不纯粹的，会有我们的计较与回报在那里。所以觉察当下的自己是可以帮助到自己的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者姜铁竹。
取悦好自己，才是对人生最好的敬畏。人这一生，最容易忽略的，其实就是自己。我们常常在意别人的目光，而委屈自己迎合别人；我们常常把事物看得太重，给自己的心添堵添乱；我们常常陷入胡思乱想中，把七彩的生活变得灰暗。殊不知，人这辈子，只有学会取悦好自己，人生才会来取悦你。王国维先生的人生三层境界层层递进，是我们追求人生目标的明灯。我们先从学会不讨好别人，做最真实舒服的自己，活出自己精彩的人生做起，学会放下烦恼，乐观面对人生。每个人，都有权利追求自己想要的人生。与其取悦别人，不如回归自己的内心，遵循自己的意愿。卢梭曾言：“我们的悲伤，我们的忧虑和我们的痛苦，都由我们自己引起的。” 很多时候，我们把快乐的权利给了别人，总以为讨好了别人，自己就会开心。很多时候，我们习惯性地把烦恼背在身上，总以为拥有越多，就会越满足。很多时候，我们对生活过于消极，总以为生活就是曲折不断，难以跨越。却不知，幸福并不来源于外界，而是来源于你自己。人这一生，最值得你取悦的，只是你自己。
赠言：“昨日西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”。
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您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
在生活中，很在意别人对自己的态度往往是在人际关系当中比较敏感的人。从本质上来说，是害怕自己与对方不一样而不被接纳，所以总是依据别人的态度来调整自己。
非常能理解总是过多考虑他人对自己的态度，使你感到十分的困惑和苦恼。其实每个人都会或多或少的在乎他人的看法，只是“度”不同而已，把握好度，才能既不无意间伤害他人，也不会被他人牵制、没有主见。赞赏你能够积极的觉察自己的感受并且寻求帮助与改变的提问。
你真的喜欢自己吗？真的接纳自己吗？真的需要去迎合别人才能获得爱吗？你本身难道不就是值得被爱的吗？
我们总说：“走自己的路，让别人说去吧”，可是这句话做起来却好难，放下别人的意见，不去被他人的评价所困扰，对于有些人来说真的很难。
那么，我们应该怎么调整自己呢？
一、看见自己的需要
如果一个人很在意别人对自己的态度，那么他一定隐藏了自己很多真实的需要。他担心自己真实的需要或者想法一经表达就会被别人拒绝，所以他选择压抑自己的需要去迎合别人。如果自己的需要被长期压抑，那么自己就会感到疲惫不堪，在这个过程中要么把自己压垮，要么在关系当中爆发，破坏关系。因此，自己要想有所改变，看见自己的需要很重要。
二、认识自己：当我们可以分辨得出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话。“为什么我会有这种情绪，我希望得到什么？”“为什么我希望得到这个？”“为什么我需要他的肯定？”总之，多问自己几个为什么，多问自己现在追求的对自己到底意味着什么？经过一段时间这样的训练，我们就可以更加看清自己。当对自己有了可观的认识后，我们面对别人的评价时就不会那么的盲目那么的激动。
三、接纳真实的自己
正因为在意别人的看法，所以个体学会用虚假的自我来面对现实生活中的人际关系，这种方式并不能使关系长久。认识自己，接纳真实的自己才能够减少别人的态度对自己的影响，使关系能够发展的更持久。因为好的关系并不需要每个人总是表现自己最好的那一面，而是允许每个人在关系中敢于展现自己最真实的那一面。
四、心理咨询
如果依靠自我调节的方法并不能达到你想要的状态，那么你可以尝试找一个适合自己的心理咨询师，通过心理咨询来帮助自己。
推荐阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《被讨厌的勇气》《人生脚本》等等心理学素养方面的书籍。拥有独立思考的能力，拥有改变的勇气与自爱的能力。
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你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
歌德曾说过:“世界上，最难的事，莫过于知道怎样将自己给自己。”
虽然别人喜欢自己和自己喜欢自己都很重要，但当两者不能兼顾时，也许自己喜欢自己更重要，悦人者众，悦己者王。
假如我们有半杯水，有的人会说:“我已经拥有了半杯水，还不错”，有的人会说:“我怎么还缺少半杯水”，这两种认知会带来怎样不同的感受和情绪呢，会引发怎样的行为应对呢？我们想要哪种状态呢？
所以，我们明明看到很多人拥有很多快乐的理由，然而他们却并不快乐，可能因为我们从小就听惯了“别人家的孩子”，活在了他人的标准和评价里，把外界环境对自己的影响内化成了自己对自己的认知，总觉得自己不够好不够优秀，也没有思考过自己是个怎样的人、自己真正想要的是什么，不断满足甚至讨好他人来获得喜爱、认可、赞美，不断努力证明自己是有价值的，让自己过得很辛苦，可我们有没有想过，我们也可能是别人口中的“别人家孩子”呢。
悦纳自己，是高高兴兴地接纳自己，不仅仅包括对自我价值的肯定，还包括对自己不足甚至残缺的接纳，对挫折失败的包容，也就是我们认为自己已经足够好了。
虽然我们不能重新选择过去、改变过去，但我们有权选择以不同的态度和角度去看待过去，试着允许和接纳自己的不完美，那也是我们的一部分，这就是自我认同的开始，这可能需要经历一个比较长的过程，可能会经历不断的反复、重复，不断的自我怀疑。
认同自己的前提需要认识自己，知道自己是谁，觉察自己的思维和行为模式是怎样的，是如何一点点形成并被强化的，也试着回顾一下，他人怎样的态度让自己最不舒服，如果不考虑他人，自己会有哪些担心和顾虑，觉得会带来怎样的后果，自己原本想怎么做呢，以及自己想要一个怎样的生活呢，为此可以做些什么，需要承担哪些责任呢？
也许不与他人比较，懂得欣赏自己，才能让自己活得随心所欲，才能有勇气和底气为自己而活，可以选择任何一种自己喜欢的生活方式去过一生，自己变得美好的同时，可能周围人也会变得快乐美好。
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修好这个心，内在力量提升后，会发现幸福感和安全感都是自己给自己的。这是我一步步验证后感悟到的。
可以尝试练习正念，瑜伽，专注当下，第三视角去看待问题
你好，我是壹点灵心理服务者邹黎黎。
怎样才能取悦自己，这真的是一个很好的议题。如果把自己比做一个电池的话，有两类行为，一类是充电行为，一类是放电行为，充电行为能够滋养我们，让我们恢复活力，放电行为能让我们耗竭。去察觉现实生活中，什么对自己而言是充电行为，什么是放电行为，每天都去做充电行为，减少放电行为，就能够总让自己保持轻松愉悦的心情，而远离让自己疲惫的状态。试着列一个单子，然后弄清楚这些，这是取悦自己的具体途径。
关注自己，经常与自己对话，写日记或者做冥想训练，这样在外界声音入侵自己的头脑时，会有一个理性的自己让自己暂时对外界保持隔离，保持自己思想的独立性，这样别人对自己的影响就会减轻。
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您好，我是壹点灵心理服务者付丽梅，很高兴为您解答。
怎样才能取悦自己，关注自己，不再考虑他人对自己的态度。从这个问题就可以看出，您之前受他人的影响很大，通常会看别人的脸色行事，照顾别人的情绪，而对于自己的忽视已经由来已久了。因此现在想到要关注自己，爱自己，为您的觉察和自省点赞。
当下，先关注自己的情绪。看看自己是怎么变成这样的？从什么时候开始忘掉了自己？自己的情绪里还有那些？为什么在意别人的态度？让委屈的眼泪流出来。然后做一个决定，这个决定就是改变自己曾经的思维模式和行为模式。最后，再思考如何关住自己，取悦自己。那么，应该如何去做呢？一是，做事情先看看自己的本心，自己真的是甘心情愿地去做吗？二是，看看这件事情是否对自己的内在有滋养，或者让自己身心愉悦，或者让自己成长，或者会让自己的生活更美好等等。三是，从生活中的每一件事情去刻意改变自己，这种改变可能会在开始的时候很困难，但是只有在每一天，每件事上去磨练，才能有效果。
所有的改变都是在不断坚持中形成的，坚持做下去，总有一天，你会发现一个不一样的自己。
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您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看了你的提问，看到你的体贴和善良。但同时也让我深有感触，因为似乎我跟您的描述一样经常受到他人的影响，比如会因为很看重别人对我的评价而不能勇敢的表达自己，也会担心自己想的和别人的不同而关心别人的态度等；虽然也能够做到常常反思自己但这往往会让我们自己产生一些低落的情绪，也不是我们本身想要的心理状态。不知道我感受到的和你一样吗？
这种状态使我们喜欢过度揣摩别人的想法，而无法专注自己的行动，甚至会让我们变得不自信起来。但其实我们能看到别人的需要，一定也能看到自己的需要，只是前者是将能量投注在别人身上，后者是将能量投注回自己的身上。只有拒绝了你不想要的生活，才有更大的可能性得到你想要的生活。
当有一天我们看到了自己的需求，也就会明白了要取悦自己需要一些改变。只有拒绝了你不想要的生活，才有更大的可能性得到你想要的生活。心理学上有一个【注意力资源】，注意力资源强调的是我们的注意力用在哪里，我们的成就就在哪里。所以，取悦自己从改变自己着手：
1、敢于表达自己的需要
对于自己的需要，我们常常羞于说出口，总感觉直接和别人说，我想要什么是不好说出口的，担心别人不会在意，也怕冒犯到别人。所以，很多时候我们习惯了口是心非，明明内心是期待的，但话到了嘴边却是“随便”“不用不用”这样的话。其实，敢于说出自己的需要，不管好的坏的， 在大多数情况下并不会令别人对你印象不好，并且，如果他们认为能够帮助你的话，那岂不是一件更值得高兴的事情嘛。相反，如果压抑着不说，也不敢麻烦别人的人，久而久之，身边的人就会习惯了你这种“无欲无求”的状态，就会默认你是没有需求的。
还有一个负面的影响，就是当一个人总是隐藏自己的需要和偏好时，虽然有一种神秘感，但还是给别人一种看不懂的感觉，这种感觉会让彼此之间有距离感，这种距离感不利于深度关系的建立。所以，不管你有什么需要，只要是正常的，合理的，就没必要过于压抑自己，直接表达就可以。
2、做自己喜欢的事
生命最大的价值，就是时间有限，做自己喜欢的事才能得到更好的生命体验。一个人如果总感觉不快乐，很大一部分原因应该就是，花了太多时间做了自己不喜欢的事情。做自己不喜欢的事情，会让我们的内心陷入到身心不一致的冲突当中，体验到的更多是痛苦和煎熬。这样的时间不是在有意义得充实，而是在虚度和消耗。
相反，当你去做自己喜欢做的事情时，很容易全身心地投入进去，达到一种心理学家们称之为福流的忘我状态。把有限的时间用在这些事情上，不仅不会感觉累，还会体验到身心愉悦和极大的满足感。所以，生活的一个很重要的课题，就是找到你喜欢的事情，并且投入进去。这是一个人价值感的源泉。
3、接纳自己的不完美
当我们犯了错，或者对一些事情感到无能为力时，就会感到很不爽，这种感受像是一个陷阱，将我们牢牢地困在里面，无法轻易摆脱，感到难过和痛苦。这时，我们会不断强化这样的信念：“我不够好。”、“我真没用。”
其实，犯错当然让人开心不起来，但并代表都是坏事，重要的是理解它的意义。
人不是神，没有谁是完美无缺的，所以，犯错也是生活的一部分，它不过是又一次提醒我们：你的能力是有限的，有些事情你可以做的很好，但能力范围之内的无奈，承认其实并不丢人。只有理解这点才能够接纳一个完整的自我。
所谓接纳自我，是允许我们身上具有与优点共存的缺点，承认它是我们自身的一部分。而不是用排斥的心态，拒绝承认问题的存在，认为这些缺点不应该存在。只有怀有接纳的心态，面对问题的时候才能够更淡定，更有平常心。没有义务让所有人都满意；没有人喜欢那种不被喜欢的感觉。当有人讨厌你的时候，你可能会不自觉地反思，自己是不是做错了什么。
有时候可能的确是你的问题，但也有很多时候，并不是你的问题，而是讨厌你的那个人的问题。比如，可能是因为误会，也可能因为就是不喜欢。如果是这样的情况，就不必再幻想通过自己的改变，尽量让对方满意了。这不是你的错，你没有义务让他们满意。如果这个人对于你来说很重要，可以尽到澄清的责任，如果对于你来说，不是那么重要的人，忽视才是最好的应对方式。这样你就有更多精力去照顾真正对你好的人了。
真正的内心成熟，不仅体现在对自我的认可上，还体现在允许自己被否定上：允许被一些事情否定，也允许被一些人否定。
4、学会拒绝
接纳别人很重要，但是懂得拒绝同样很重要。拒绝并不意味着会伤害一个人，有时正相反，实际上也是避免双方会遭受到的更大伤害。同时只有拒绝了你不想要的生活，才有更大的可能性得到你想要的生活。
最后，我想起一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，读读这本书它会帮助你正视自己，专注自己的。希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，祝一切顺利。