注意力不集中 注意力不集中 很小的时候由于父母不在身边，被外公外婆照顾长大，每天看电视没人约束，到很晚才写作业写到11，12点是常事儿。大概从二年级开始上课走神严重，能认真听二十分钟就不错了，逐渐影响到学习成绩。初中时期由于近视没及时佩戴眼镜，再加上走神每天都相当于在自学，成绩越来越跟不上。后来凭借一技之长当了艺术生，考上了大学，进入大学之后还是注意力不能集中，5分钟就开始分心。。以后想考研，怕注意力的缺失会影响学习效率。特来求助。
注意力不集中
注意力不集中
很小的时候由于父母不在身边，被外公外婆照顾长大，每天看电视没人约束，到很晚才写作业写到11，12点是常事儿。大概从二年级开始上课走神严重，能认真听二十分钟就不错了，逐渐影响到学习成绩。初中时期由于近视没及时佩戴眼镜，再加上走神每天都相当于在自学，成绩越来越跟不上。后来凭借一技之长当了艺术生，考上了大学，进入大学之后还是注意力不能集中，5分钟就开始分心。。以后想考研，怕注意力的缺失会影响学习效率。特来求助。
您好，我是壹点灵心理服务者王景丽。
从小没有父母的陪伴与严格管教，注意力不集中，经常走神，想考研怕因此成绩不理想。感觉到你成长的路上很不容易，自己付出了很多努力，相信你一定能实现梦想。
有目标就有方向，可以指定一个比较清晰可执行的复习计划，每天完成任务，完不成不能休息。计划要张弛有度，有放松有紧张。做题的时候有意识的控制时间和精力，觉察自己的感受。
注意力训练是一个长期训练的过程，同时可以加强和父母的沟通，拉近亲子距离，来自家的爱会给你很多自信的能量。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。