注意力涣散 我是一名重点高中的在校生，学习成绩还不错，但是总是因为马虎而错很多不应该出错的题目，导致自己的成绩还没能再前进一步。小学的时候上课就很容易走神，这个问题特别严重，一直遗留到高三还没有解决，每次考试这个问题就被严重的凸现出来，这次又是看错选项啦，看错字母啦，或者是单纯的计算错误等等我认为是很低级的绝不应该出现的错误。也想过很多办法，但是都没有怎么见效或者收效甚微，还有200多天就要高考了，我真的不希望自己是这样的一个状态应对这么重要的考试，但是我也真的很迷茫，问过很多老师也都没有很好的解决方法。很关键的是，注意力不集中或者是走神这个问题不仅仅出现在学习中，生活中也经常会有这样的情况出现，我觉得他已经融入到了生活中 成为了我的习惯，很容易就胡思乱想，写着写着题可能一个画面就从脑子里蹦出来了，可能是很开心的也可能是很不开心的，总之留给我的印象非常深刻，很难避免的就被它所吸引了部分的注意力，即使我很努力的想让自己赶快回到考试中，还是没有办法避免在我没有意识到的情况下注意力在不知不觉中溜走，可能也是我的习惯导致的，我生活中也是一个很喜欢幻想的人，幻想着更加美好的事情，更加优秀的自己，想的时候其实会很爽，但是可能这种无意义的幻想也为我的注意力涣散埋下了阴影，但是我又不太知道怎么去解决......很迷茫也愿意努力克服，但是没有方向.
注意力涣散
我是一名重点高中的在校生，学习成绩还不错，但是总是因为马虎而错很多不应该出错的题目，导致自己的成绩还没能再前进一步。小学的时候上课就很容易走神，这个问题特别严重，一直遗留到高三还没有解决，每次考试这个问题就被严重的凸现出来，这次又是看错选项啦，看错字母啦，或者是单纯的计算错误等等我认为是很低级的绝不应该出现的错误。也想过很多办法，但是都没有怎么见效或者收效甚微，还有200多天就要高考了，我真的不希望自己是这样的一个状态应对这么重要的考试，但是我也真的很迷茫，问过很多老师也都没有很好的解决方法。很关键的是，注意力不集中或者是走神这个问题不仅仅出现在学习中，生活中也经常会有这样的情况出现，我觉得他已经融入到了生活中 成为了我的习惯，很容易就胡思乱想，写着写着题可能一个画面就从脑子里蹦出来了，可能是很开心的也可能是很不开心的，总之留给我的印象非常深刻，很难避免的就被它所吸引了部分的注意力，即使我很努力的想让自己赶快回到考试中，还是没有办法避免在我没有意识到的情况下注意力在不知不觉中溜走，可能也是我的习惯导致的，我生活中也是一个很喜欢幻想的人，幻想着更加美好的事情，更加优秀的自己，想的时候其实会很爽，但是可能这种无意义的幻想也为我的注意力涣散埋下了阴影，但是我又不太知道怎么去解决......很迷茫也愿意努力克服，但是没有方向.
您好，我是壹点灵心理服务者王景丽。
感觉到你很迫切改变现状的心情，注意力不集中，容易走神幻想，考试的时候总是因为马虎出现错误，让你的成绩很难进步，失去了很多本来可以得到的分数。
老师非常理解你的心情，想到考试的时候因为一念之差导致的结果，让自己经常懊悔不已。
专注力的训练是一个需要长久的过程，首先可以总结一下自己考试犯错的方式，改正错误的方法之一就是首先要认识到它们。比如，看错选项，写错小数点，写错单位等等，把错误列举出来，每次做题考试的时候有意识的避免这些问题的发生。
其次是一次只做一件事，学习语文的时候不要想着英语。做第一题的时候不要看着第二题，甚至可以拿白纸把下一个题盖住。
第三是，每天可以做一些专注力的小训练，适当运动，给大脑休息时间。
当然可以寻求专业心理咨询师帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。